Дієти і ваша група крові. Розвантажувальні дні і дієти по групі крові відомі вже давно, але в моду увійшли в останні 5-10 років. Худнуть по цих дієт відомі політики, зірки кіно та естради. Може бути, і вам теж буде цікаво.

Група O (I)

Представники цієї групи крові умовно називаються "мисливцями". Їм властива висока агресивність і потужне прагнення "взяти верх", тому в цій групі переважають лідери, організатори, екстраверти. Їх обуревает прагнення до змагання, перебільшене бажання усюди встигнути, страх втратити час.

Головне завдання для "мисливців" - навчитися боротися з гнівом і депресією. Спробуйте використовувати декілька ключових методів:

- не приймайте в роздратованому стані важливих рішень;

- не зациклюйтеся на своєму почутті люті - воно свідчить лише про вашу безпорадності;

- "переведіть стрілку" на вирішення проблеми , зосередьтесь і знайдіть вихід;

- якщо вас не влаштовує випробуваний вихід упокорення агресії - порахувати до десяти, знайдіть власний вихід, наприклад, вдарте кулаком подушку або боксерську грушу;

- ви екстраверт, тому вам необхідна людина, з ким можна було б поговорити відверто в моменти депресії або гніву.

При проблемах зайвої ваги пам'ятайте, що є продукти, від яких вам слід відмовитися або вживати в обмежених кількостях, оскільки вони сприяють збільшенню ваги:

- пшениця , кукурудза і сочевиця зменшують ефективність дії інсуліну, сповільнюють обмін поживних речовин;

- овочева квасоля, боби перешкоджають утилізації калорій;

- капуста кочення, брюссельська, кольорова провокують гіпотиреоз (зниження функції щитовидної залози);

Продукти, які сприяють зменшенню зайвої ваги:

- бура водорість містить йод, стимулює секрецію гормонів щитовидної залози;

- морські продукти;

- йодована сіль;

- печінка - джерело вітамінів групи В1, покращує ефективність обміну речовин;

- червоне м'ясо.

- Листова капуста, брокколі, шпинат сприяють ефективному обміну речовин.

Для досягнення кращого ефекту не забувайте про фізичні навантаження.


Для людей з цією групою крові показана аеробіка, лижі, біг, плавання.

Група A (II)

Представників цієї групи крові називають "хліборобами"

Базовий рівень кортизолу в крові "хліборобів" вище, ніж у "мисливців", та адреналіну вони в небезпечній ситуації виділяють більше, тому "хліборобам" слід уникати стресових станів.

Уникнути дестабілізації психіки неважко, якщо знати, як. Ось ключові методи самозаспокоєння в момент стресу, рекомендовані для людей цієї групи крові:

- намагайтеся не придушувати свої почуття, не замикайтеся в собі, обов'язково діліться переживаннями з одним;

- заздалегідь плануйте свій графік, складайте списки необхідних справ і заходів, дотримуйтеся режиму дня;

- відпочивайте в повній мірі у вихідні; неодмінно давайте собі перепочинок протягом робочого дня, влаштовуючи не менше двох двадцятихвилинних перерв, присвячених медитації, приємній бесіді або просто думкам про хороше;

- не пропускайте прийоми їжі, але і не їжте в стані нервового стресу - так можна порушити своє харчова поведінка і стати "едоголіком".

Для "хліборобів" продуктами, які сприяють збільшенню ваги, є:

- м'ясо - погано перетравлюється, відкладається у вигляді жиру, підвищує вміст харчових токсинів;

- молочна їжа уповільнює обмін речовин;

- пшениця послаблює дію інсуліну;

- звичайна овочева їжа взаємодіє з травними ферментами, сповільнюючи обмін речовин.

Продукти, які сприяють зменшенню зайвої ваги:

- рослинні масла допомагають ефективному травленню, перешкоджають виникненню набряків;

- соєві продукти допомагають ефективному травленню, швидко засвоюються організмом;

- натуральні овочі в свіжому вигляді допомагають ефективному обміну речовин, стимулюють працездатність кишечника;

- ананаси покращують утилізацію калорій, стимулюють роботу кишечника.

Людям з цією групою крові підійдуть заняття йогою.

(Далі буде)

www.wild-mistress.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.