Дієта і ваша група крові. Дієтологи з усього світу дотримуються того правила, що в прагненні поліпшити свою фігуру, в першу чергу, слід обмежитися від тих продуктів, які не засвоюються, тобто не підходять вашому організму. Як же визначити раз і назавжди, які продукти харчування нам хороші, а від яких слід негайно відмовитися або обмежити їх в обсязі?

На допомогу приходить не що інше, як група крові ! Саме по них розподіляються продукти на сумісні і несумісні кожному організму окремо. Знаючи, яка у вас група крові, ви зможете налагодити здоровий спосіб життя і вживати в пишу тільки ті продукти, які не викличуть у вашому організмі відкладення калорій в непотрібні кілограми.

1 група крові вважається найдавнішою і найпоширенішою. Нею володіють близько 35% всього людства. Основою щоденного раціону людей з даною групою крові є м'ясо і риба. Однак при частому його вживанні необхідно остерігатися занадто жирних сортів, які досить їсти 3-4 рази на тиждень. Рослинні продукти також дуже корисні. Слід обмежити в їжі кількість яєць, борошняних продуктів і молочних. З хлібних виробі можна житній хліб в обмежених колічествах.Лучше уникати таких продуктів, як капуста (кольорова, білокачанна, броколі) і цитрусові, які можуть негативно позначитися на дії щитовидної залози, а також кетчуп і всі маринади.
Серед напоїв краще всього сприймається зелений чай, з додаванням м'яти, шипшини або липи. Слід обмежити вживання алкогольних напоїв і кави.
Сприяють схудненню такі продукти, як морські водорості, морепродукти, йодована сіль, салати, зелень і шпинат.

При 2 групі крові перевага віддається нежирним сортам м'яса, а найкраще зовсім обмежиться частим вживанням м'ясом птиці.


Однак дуже корисні всі продукти рослинного походження, особливо в сирому вигляді. Молочні продукти також слід обмежити у вживанні. З напоїв рекомендується кава, червоне вино, зелений чай. Також корисні свіжовичавлені соки з грейпфрута, вишні, ананаса, моркви.
Схудненню сприяють масла, особливо оливкову, соєві продукти, овочі і ананас.

При 3 групі крові слід їсти м'ясо і рибу, яйця. Нечасто можна їсти морепродукти. А ось овочі і фрукти можна вживати в необмеженій кількості. За винятком помідорів. Також не варто часто їсти горіхи і насіннячка, які можуть посприяти при 3 групі крові збільшенню жирової маси. Протипоказані злаки і зернові культури. Не слід зловживати курячим м'ясом і жирної свининою. Гарні для схуднення зелений чай, журавлинний сік, з капусти, винограду і ананаса. Не слід вживати газовані напої і томатний сік. З продуктів при дієті рекомендуються зелені салати, зелень, яйця, телятина, печінка, продукти з сої.

Для людей з 4 групою крові слід їсти м'ясо в невеликих кількостях, але періодично. М'ясо рекомендується індички, кролика або банана. Дуже корисними є молочні продукти, риба і морепродукти. Слід ввести обмеження на страви з злакових культур, а як гарнір готувати макаронні вироби. Найкориснішим серед масел є оливкове. Фрукти корисні всі, окрім апельсинів і бананів. Серед напоїв слід дотримуватися кави, чаю з ромашки, зеленого чаю, настою шипшини або глоду. Уникати необхідно липових чаїв. Скиданню зайвих кілограмів сприяє риба, водорості, зелень, кисломолочні продукти, ананаси.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.