У яких випадках необхідно приймати вітаміни. Збалансована дієта повинна містити всі вітаміни і мінеральні речовини для організму.
Але якщо ви палите пачку сигарет в день, збільшується вдвічі потреба організму у вітаміні С. 120мг замість 60.
Якщо ви п'єте багато кави, то організм відчуває нестачу калію і кальцію.
Якщо ви постійно нервуєте, приймайте магній і вітаміни групи В .



При напруженій розумовій роботі необхідні вітаміни групи В, фосфор і цинк.
Якщо ламаються і шаруються нігті, допоможуть вітамін В6 і залізо.
При випаданні волосся приймати вітамін С.
Необхідно враховувати, що вітаміни А, D і Е розчиняються в жирах і тільки так засвоюються організмом. Перш ніж приймати ці вітаміни, порадьтеся з лікарем.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.