5 кращих продуктів, які захистять від інсульту. Щоб серце працювало без перебоїв, а судинна система завжди залишалася невразливою для неблагополучних факторів, дієтологи рекомендують включити в свій раціон наступні продукти харчування.

Продукти з магнієм. Вони дозволяють знизити ризик інсульту на цілих 30%. Головна умова - вживати їх регулярно. До таких продуктів відносяться овес, мигдаль, соя, какао-боби. Вони, до речі, також захищають і від жовчнокам'яної хвороби.

Томати також незамінні для здоров'я судин. При порушенні циркуляції крові, звуженні або запалення судин, вживати їх у їжу слід якомога частіше.

Банани - наступний важливий продукт для профілактики інсульту завдяки великій кількості міститься в них калію.


Якщо вживати калій менше 1,5 г на день, ризик інсульту підвищується на 28%.

Топ-7 тривожних симптомів того, що у вас хворе серце

Продукти, багаті Омега-3 покращують кровообіг, зменшують запалення в артеріях і протистоять утворенню тромбів з судинах. Саме тому у вашому щоденному меню обов'язково мають бути присутні жирна риба, нерафіновані рослинні олії, насіння.

Нежирні молочні продукти також істотно знижують ризик інсульту. Як доказ тому - у тих, хто вживає по 2 склянки молока в день, гіпертонія зустрічається в 1,5 рази рідше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.