Отримуємо максимальну користь від басейну. Плавання сприятливо відбивається на фігурі і організмі людини, але щоб досягти чудової фігури. Необхідно дотримуватися деяких правил при активному плаванні в басейні.
Якщо басейн використовується не для отримання задоволення, а для того, щоб трохи схуднути, домогтися стрункості фігури, підтягнути м'язи, то в першу чергу необхідно звернути свою увагу на техніку плавання. Саме від техніки плавання залежить ваш стан. Навіть якщо ви відмінно плаваєте, зверніться до інструктора, який дасть вам пару уроків по правильному диханню у воді, а також навчить правильно тримати голову і напружувати необхідні м'язи. Після таких уроків можна приступати до самостійної тренуванні в басейні.
Слід зазначити, що плавати в басейні необхідно на порожній шлунок, щоб уникнути появи різних проблем з травленням. Перед заняттями в басейні можна за дві години з'їсти салат або суп, а за годину до тренування можна перекусити фруктами або нежирним йогуртом.


Хімія для басейнів також може вплинути на ваш організм, якщо ви будете ковтати воду.
Найоптимальніший час для занять у басейні для схуднення - час між 16 і 19 годинами. У цей час заняття принесуть найбільше користі організму, тому що з ранку організм ще не готовий до навантажень, а ввечері має відпочивати. Більше того, ви повинні дотримуватися певного графіка відвідування басейну, щоб організм звик до навантажень в певний час і добре справлявся з ними.
Щоб уникнути пошкодження свого волосся, застосовуйте гумову шапочку. Дана шапочка для купання розроблена спеціально для того, щоб коріння волосина не розхитувалися потоками води. Вибирайте купальник за розміром і максимально зручний, щоб не відволікатися на його поправлення, а концентруватися на напрузі окремих груп м'язів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.