ОЖИРІННЯ

Ожиріння - лікування та профілактика .. У сьогоднішній статті ми поговоримо, що таке ожиріння , профілактика даного захворювання і способи лікування ожиріння в домашніх умовах.

Ожиріння з'являється від надмірного накопичення в різних тканинах і органах нашого організму відповідно жирів. Відбувається це через порушення обміну речовин, тобто процес утворення жирів з одержуваної їжі переважає над процесом розпаду. Практично завжди це призводить до порушення діяльності організму, зокрема порушується кровообіг, погіршується робота серця, з'являються задишка і швидка стомлюваність, плюс зменшується імунітет і знижується стійкість організму до інфекції. Коли ми виправляється на пару кілограмів, це не так сильно позначається на нашому організмі. Надмірна вага, огрядність або ожиріння це вже захворювання, тому перш ніж позбавлятися від нього обов'язково потрібно пройти консультацію у лікаря.

Відповідна вашому організму дієта і лікувальна гімнастика є основними способами лікування ожиріння в домашніх умовах. Однак треба розуміти, що швидке зниження ваги може негативно позначитися на вашому тілі і особливо на обличчі. Шкіра може стати в'ялою і обвислій. Якщо ж присутній захворювання залоз внутрішньої секреції, то ніякі дієти і гімнастика не допоможуть.

Ожиріння - лікування та профілактика .. Найперший і простий спосіб профілактики ожиріння, особливо для людей схильних до повноти, це обмеження в їжі, харчуючись таким чином, щоб одержувані калорії з їжею не перевищували енергетичних витрат, плюс заняття фізичною працею і спортом. Обов'язкове зменшення вживання висококалорійних і легко засвоюваних продуктів, таких як: хліб і кондитерські вироби, картопля, макарони, солодкі сорти ягід і фруктів, а так само меду, цукру і варення.


Обмеження у вживанні рідин, категорично протипоказаний алкоголь, особливо пиво.

Але організм, в будь-якому випадку, повинен отримувати потрібні для життєдіяльності вуглеводи і жири. При ожирінні рекомендується вживати в їжу зелень, овочі, несолодкі ягоди і фрукти, які дають відчуття насичення. Віддаємо перевагу рослинному маслу, зменшуючи вміст жирів в їжі. У теж час, організм повинен отримувати достатню кількість вітамінів, білків і мінеральних солей, тому харчування має бути повноцінним.

Ці продукти допомагають позбутися зайвої ваги:

Вживання свіжого соку білокачанної капусти за півгодини перед їжею, три або чотири рази на день. Курс починаємо з пиття половини склянки соку, поступово збільшуючи до повної склянки. Тривалість лікування від трьох до чотирьох тижнів.

Так само, щодня корисно пити один стакан відвару свіжої петрушки.

Непоганий засіб від ожиріння є збір, до складу якого входять: 50гр кори крушини, 20гр насіння петрушки і стільки ж насіння фенхелю, 15гр лікарського кульбаби і 15гр листя м'яти перцевої. Спосіб застосування настою: беремо дві столові ложки суміші і заливаємо окропом, об'ємом 0,5 л. Наполягаємо півгодини. Пити потрібно вранці весь настій.

PS. Доводимо до вашого відома, що на тему - ожиріння, способи лікування ожиріння, поради та дієти - створюється цикл публікацій на нашому сайті, який, цілком можливо переросте в окрему рубрику.

Будьте здорові і красиві!

Ожиріння - лікування та профілактика ..





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.