Як знизити холестерин народними засобами? Вам знадобиться

  • Позбутися шкідливих звичок
  • Овочі, фрукти та зелень
  • Часник і оливкове масло
  • Квасоля і сода
  • Насіння льону
Інструкція
  • .1

    Перш ніж почати знижувати холестерин у своєму організмі , потрібно спочатку переконатися, що його рівень дійсно вище норми. Знайти відповідь на це питання можна тільки в лабораторії. Іншого способу вимірювання холестерину немає. Норма становить 200 мг./Дл. або 5,2 ммоль/л. Якщо холестерин завищений на 40 мг./Дл. або на 1 ммоль/л, то немає причин для паніки.

  • .2

    Якщо ж перевищення норми більш істотно, то тут варто вже задуматися. Бігом бігти до лікаря потрібно, якщо показники в два рази вище норми. Якщо показники не занадто завищені, то цілком можна спробувати знизити холестерин без медичних засобів, за допомогою дієт і народних засобів.

  • .3

    Отже, трохи про те, як знизити холестерин без медикаментів . У першу чергу варто позбутися шкідливих звичок. Нікотин і алкоголь - найпотужніші союзники шкідливого холестерину. Також варто звернути увагу на харчування. Слід відмовитися від жирного м'яса, сала, яєчного жовтка.

  • .4

    Вживати більше овочів, фруктів і зелені, зокрема кріп.


    Хороша в боротьбі з холестерином і морська капуста. Хліб краще брати висівковий або з цілісного зерна. Обов'язково потрібно почати більше рухатися і позбавлятися від зайвої ваги, якщо він є.

  • .5

    Дуже корисно щодня пити апельсиновий сік. Через шість тижнів щоденного вживання соку рівень холестерину знижується на 20%. Існує і безліч рецептів, що розповідають, як знизити холестерин народними засобами.

  • .6

    Один з таких рецептів: 10 зубчиків часнику потрібно ретельно подрібнити і залити 200 гр. оливкової олії. Наполягати цей склад потрібно тиждень. Отримане масло можна додавати в будь-яку страву. Допомагає боротися з холестерином і таке просте блюдо з квасолі: не менше 100 гр. квасолі замочується на ніч, вранці відварюється з невеликим додаванням соди.

  • .7

    Квасоля потрібно з'їдати протягом дня в два прийоми. Харчуватися такий квасолею потрібно не менше трьох тижнів. Добре знижує холестерин і насіння льону. Його можна додавати в їжу просто так чи подрібнивши на кавомолці. Якщо подрібнити квіти липи на кавомолці і приймати тричі на день по чайній ложці, рівень холестерину теж знизиться.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.