Цукровий діабет - бич xxi століття. Це захворювання дуже поширене в світі і поки не знайшли коштів для його лікування повністю. Цукровий діабет - це не хвороба, а певний спосіб життя. Для підтримки себе в хорошій формі треба щодня дотримуватися певної дієти і вдаватися до фізичного навантаження.

Діабетикам треба утримуватися від вживання цукру в чистому вигляді, не треба підсолоджувати продукти та напої. Бажано відмовитися від вживання меду, цукерок, кондитерських борошняних виробів, солодких газованих напоїв, сиропів, варення. Краще обмежити вживання винограду, динь, кукурудзи, бананів. При підвищеному цукрі в крові корисно їсти овочі, крім картоплі, можна їх їсти сирими, вареними, тушкованими або приготованими на пару. Рослинні продукти багаті клітковиною, а вона уповільнює засвоєння глюкози, допомагаючи організму підтримувати рівень цукру в крові.


Ми знаємо про існування дуже великої кількості продуктів, що знижують рівень цукру в крові, до них належать такі, як:

Топінамбур, квасоля, шпинат, часник, цибуля, листя салату, всі види капусти, селера, баклажани, редис, томати, солодкий перець, огірки, гарбуз, чорниця, грейпфрут.

Харчування діабетиків має бути дуже різноманітним, включати в себе молочні продукти, нежирне м'ясо, рибу, яйця, овочі, крупи.

Але знизити цукор в крові можна не тільки за допомогою певних продуктів, але і за допомогою фізичної активності: щоденних прогулянок, пробіжок, вранці обов'язкової зарядки, танців.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.