Прийняття ванни дає можливість не лише отримати задоволення, розслабитися, але й сприятливо позначається на шкірі і в цілому на організмі. Приготувати корисну для здоров'я ванну в домашніх умовах зовсім не складно, достатньо мати кілька необхідних компонентів під рукою.

Загальні рекомендації

Входити у воду потрібно поступово, спочатку опускайтеся на коліна, через пару хвилин повільно сідайте. Потім у воду опускайте спину і поступово занурюйте все тіло. Навіть у розслабленому стані, лежачи у ванній, міняйте положення, злегка ворушіться, масажуйте себе. Починайте масаж з кінчиків пальців на ногах і просувайтеся поступово вгору (всі рухи направляйте до області серця).

Масаж можна робити як за допомогою масажної щітки, так і просто руками. Масаж у ванні особливо важливий для тих, хто перебуває на дієті, бажає позбутися зайвої ваги. Потріть пемзою місця з огрубілою шкірою - п'яти й лікті. Після масажу потрібно розслабитися і гарненько відпочити. Щоб оберегти від втрати жирового мастила і вологи шкіру використовуйте солі, хвойні екстракти, трави.

Цілюща дія ванн безпосередньо залежить від температури води. Чим вище різниця між температурою шкіри і води, тим дія ванн сильніше. Прохолодні (температура 20-33 градусів C) і холодні (до 20 градусів C) ванни мають тонізуючу дію, гарячі ванни (40-42 градусів C) підсилюють потовиділення.

В одну ємність для такої ванни наливають воду гарячу (40-42 градусів C), а в іншу - холодну (10-12 градусів C). Ноги протягом 10 хвилин поперемінно занурюють на пару хвилин то в гарячу воду, то на 15-20 секунд в холодну. Останнім має відбуватися занурення в холодну воду.

Щоб прийняття ванни має лікувальну дію, у воду додають деякі ароматичні та лікарські речовини: шавлія, крохмаль, хвойний екстракт, соду, марганцевокислий калій і ін

Хвойні ванни впливають на наш організм заспокійливо. У 200-літрову ванну вводять 100 мл хвойного екстракту. Тривалість такої ванни - 10-15 хвилин, температура води - 35-37 градусів C.

Гірчичні ванни особливо ефективні при бронхіальній астмі (місцева ванна для рук), простудних захворюваннях, гіпертонії (ванни для ніг). Їх не слід приймати при хворобах шкіри і при індивідуальній непереносимості запаху гірчиці.

Щоб приготувати таку ванну слід в невеликій кількості води розвести гірчичний порошок (100-250 г), процідити крізь марлю і потім вилити у ванну (обсягом близько 200 л), ретельно перемішавши воду.


Тривалість прийому для загальної ванни - при температурі води 36-38 градусів C 5-7 хвилин, місцевої (для рук і ніг) - при температурі води - 39-40 градусів C до 15 хвилин. Перед прийомом загальної ванни особливо чутливі ділянки тіла потрібно змазати вазеліном. Тіло після процедури необхідно обмивати теплою водою, потім укутують в ковдру на півгодини-годину.

Ванни з марганцевокислим калієм підсушують і дезінфікують шкіру. Додавайте його в воду до отримання блідо-рожевого розчину. Ванну приймати слід 5-10 хвилин щодня або через день. Завершувати обливанням теплою водою.

Содові і крохмальні ванни

Їх застосовують при захворюваннях шкіри для зниження сверблячки і роздратування.

Крохмальну ванну готують так: 3 ст. л. крохмалю заварюють окропом, потім розчиняють у відрі води. Для содової ванни розчиняють 1 ст. л. соди у відрі води. Після подібних ванн тіло потрібно обтирати насухо рушником.

Молочна ванна

Як приймати ванну з користю для здоров я. Чудово зволожує і пом'якшує шкіру.

Ця ванна особливо корисна в холодну пору року, коли нашій шкірі необхідний інтенсивний догляд. Щоб приготувати молочну ванну, розведіть 1-2 літри молока в теплій воді, додайте 3 ч. ложки меду і пару жмень морської солі.

Імбирна ванна

Така ванна корисна для розслаблення м'язів.

Корінь імбиру прогріває організм зсередини, запускаючи процес кровопостачання, знімає напругу і відмінно допомагає при різних простудних захворюваннях. Щоб приготувати імбирну ванну, натріть на тертці шматочок кореня імбиру, залийте гарячою водою і витримайте настій 15 хвилин, додайте у ванну. Відмокати не більше 20 хвилин у ванні, після цього тепло одягніться.

Ванна з морською сіллю

Морська сіль, збагачена мінералами, витягує зайву рідину із тканин і прискорює обмін речовин, при цьому сприяє схудненню, очищаючи організм від шлаків.

Подібні ванни готуються просто - в теплу воду додають 500 г морської солі. Тривалість прийому ванни - до чверті години. Чи не обполіскувати прісною водою після процедури, а просто заверніться в халат, так лікувальний вплив морської солі на шкіру триватиме ще пару годин після купання.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.