Протеїн - шкода або користь?

Прийнято вважати, що протеїн і протеїнові коктейлі приймають лише професійні спортсмени, однак сьогодні спортивне харчування вживають і ті, хто прагне до ідеальної зовнішності. Це й не дивно, адже саме вживання протеїну дозволяє накачати м'язи, а значить зробити фігуру більш рельєфною і привабливою.

Але серед необізнаних людей побутує думка, що протеїн шкідливий для здоров'я, а також викликає серйозні побічні ефекти. Ця інформація з'явилася через те, що протеїн часто плутають зі стероїдами та іншими допінгами, і помилково привласнюють йому чужі побічні ефекти. Для того, щоб раз і назавжди розвінчати цей міф, необхідно купити сироватковий протеїн в Україні і переконатися, що це концентрат звичайного харчування.

Сучасні технології дозволяють прибирати баластні речовини та інші зайві компоненти з натуральних продуктів, щоб отримати спортивну добавку, яка на 80-90% складається з натурального білка. Білок - це головний будівельний матеріал для м'язів. Також він потрібен для набору м'язової маси. Тому використовувати протеїни можна абсолютно в будь-якому віці без шкоди для здоров'я.

Протеїнові добавки бувають різних видів, а значить володіють різними унікальними властивостями.


Слід зазначити, що протеїн, який засвоюється повільно необхідно приймати перед сном, а той протеїн, який засвоюється швидко - вранці, після пробудження і тренування.

Однак обговорюючи питання - протеїни шкідливі чи ні, не можна не згадати деякі протипоказання . За словами спортивних медиків, протеїн може завдати шкоди тим, у кого є захворювання нирок, наприклад ниркова недостатність. Це обумовлено тим, що в білках багато азоту, який виводиться тільки з сечею, а значить буде виникати додаткове навантаження на нирки. Саме тому фахівці рекомендують пити багато рідини, якщо ви вживаєте протеїн. Також з протеїнами повинні бути акуратні ті, хто схильний до алергічних реакцій, адже соєвий білок здатний її викликати.

І нарешті хотілося б відзначити, що не можна приймати протеїн або білковий концентрат надмірно. Необхідна доза протеїну розраховується на підставі даних про вашому точному вазі і рівні фізичних навантажень.

Таким чином, протеїн можна приймати незалежно від віку та рівня фізичного навантаження, головне розрахувати необхідну дозу і не перевищувати встановлену норму! Сподіваємося ви знайшли для себе відповідь на питання - протеїн шкода і користь!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.