Як приймати ванну з користю для здоров я. Приготувати корисну для здоров'я ванну не так-то складно як це здається на перший погляд.

Поринайте у воду поступово спочатку опустіться на коліна, а через деякий час повільно сядьте.

Коли ви повністю поринете у воду, почніть робити собі масаж починати слід з кінчиків пальців на ногах, і не поспішаючи просувайтеся до області серця. \

Масаж роблять за допомогою масажної щітки так і просто руками.

Пам'ятайте холодні, і прохолодні ванни мають тонізуючі властивості, в той час як гарячі ванни підсилюють потовиділення.

Контрастні ванни призначають при схильності до простудних захворювань. Для цього використовують ємність з гарячою водою (40-43 градуса) і ємність з холодною (10-15 градусів). Поперемінно ноги ставлять у ці ємності, 10 хвилин ноги тримають в гарячій воді і 10-20 секунд у холодній, закінчується така процедура зазвичай ємністю з холодною водою.

Види ванн.

Хвойні ванни . Мають заспокійливий ефект тривалість прийняття такої ванни від 10 до 15 хвилин, а температура 35-40 градусів.

Гірчичні ванни ефективні при бронхіальній астмі. Не слід приймати такі ванни при індивідуальній НЕ переносимості або при шкірних захворюваннях.

Прийняття ванни залежить від температури води так, наприклад:

При температурі води 36-38С приймати ванну слід 6-7 хвилин, а при температурі в 40С до 15 хвилин.

Ванни з марганцевокислим калієм. Мають дезінфікуючий властивість.


Приймати таку ванну слід від 5 до 10 хвилин щодня або через добу.

Содові ванни приймають, якщо є захворювання шкіри. Вони знижують свербіння і подразнення на шкірі. Спосіб приготування наступний: 1 столову ложку соди розчиняють у відрі води.

Молочна ванна.

Ідеально підходить якщо потрібно пом'якшити або зволожити шкіру. Дуже корисна в холодну пору року (осінь, зима). Спосіб приготування 1-2 літра молока розводимо в теплій воді, додаємо 3 чайні ложки меду і пару жмень солі (морської).

Ванна з імбиром.

Відмінно підходить для розслаблення напружених м'язів.

Імбир розігріває організм зсередини і сприяє запуску процесу кровопостачання і ідеально підходить для боротьби з простудними захворюваннями. Для приготування нам знадобиться натерти корінь імбиру на тертці і залити гарячою водою на 15 хвилин. Приймати ванну слід не більше 20 хвилин, після цього слід тепло одягнутися.

Ванна з морською сіллю добре витягує зайву рідину і разом з нею очищає організм від шлаків. Також прискорюється обмін речовин і це сприяє схудненню.

Приготувати таку ванну дуже просто у ванну з теплою водою додають близько 500 грам морської солі. Приймати таку ванну можна до 1 \ 4 години. Потім, не обполіскуючи, загортають у рушник або халат. Таким способом ми підливаємо вплив морської солі на пару годин після прийняття ванни.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.