Топ-5 харчових продуктів для стабільного тиску. Як максимально убезпечити своє здоров'я людям, які мають проблеми з серцем, судинами, артеріальною гіпертонією, ішемією, схильні до поганого самопочуття під час нестабільної погоди?

Медики ствердно говорять про активний спосіб життя і правильне харчування. Якщо тварини не можуть подбати про себе самі, і вам необхідна консультація ветеринара, щоб допомогти своєму домашньому улюбленцю, то люди можуть стежити за своїм станом самі. Для цього досить підібрати правильний раціон. Лікарі пропонують такі продукти харчування, які стабілізують тиск у несприятливі періоди:

1. Хліб і каша

Так, вчені змогли довести користь хліба, у тому числі, для схуднення: хліб і каші наповнюють організм енергією, подовжують відчуття ситості, що важливо в холодні періоди року. Клітковина, яка міститься в цих продуктах, зміцнює стінки судин.

2. М'ясні продукти

Нежирна телятина, качка, індичка або курка, містять малу кількість холестерину.


М'ясопродукти слід готувати без солі і масла, для смаку можна додати лимонний сік, зелень, соєвий соус.

3. Жирна морська риба

Риба, в якій містяться Омега-3 кислоти, зміцнює серцевий м'яз. Сорти морської риби, в яких міститься багато фосфору і магнію, впливають на судини і хороше кровотворення.

4. Морква, капуста, буряк

Морква, капуста, буряк добре впливають на серце, так як в них містяться неорганічні речовини: калій і магній, а також клітковина, ведуча непримиренну боротьбу з "поганим" холестерином .

5. Курага і родзинки

Курага і родзинки, крім магнію і калію, регулюють перистальтику кишечника; поївши їх, у людини пропадає тяга до солодкого, що дуже важливо для гіпертоніків.

Слід уважно ставитися до свого здоров'я, вживаючи продукти харчування. Потрібно пам'ятати, що не вся їжа корисна для людського організму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.