Найпростіше зганяти зайві калорії додатковим навантаженням, але це не завжди вдається тим, хто тож більшу частину дня проводить в офісі і не може дозволити собі після робочого дня витратити ще пару годин на спортзал.

Худеем за роботою.
Як вживати менше калорій?
Але калорії можна спалювати прямо в офісі:
Їжа сидячи - 47 ккал/год
Робота за комп'ютером - 130 ккал/год
Розмова по телефону сидячи - 50 ккал/год
Розмова по телефону стоячи - 80 ккал/год
Стояння в черзі в бухгалтерію - 92 ккал/год
Ходьба вгору по сходах - 1336 ккал/год
Ходьба вниз по сходах - 202 ккал/год
Ходьба по офісу зі швидкістю 6 км/год - 294 ккал/год
Читання документів сидячи - 30 ккал/год
У середньому, виконуючи офісну роботу людина витрачає 750 Ккал в день.



А скільки при цьому калорій він з'їдає? Набагато більше. Тому хочете худнути, працюючи в офісі - стежте за своїм раціоном. Забудьте про чай з печивом і протеїнових батончиках. Харчуйтеся правильно!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.