Рости здоровим, малюк! Відомо, правильне харчування, регулярні прогулянки на свіжому повітрі, правильний режим сну, іграшки, купання і книжки є основними "доданками" повноцінного і здорового розвитку малюка . Але не забудьте додати до цього й фізкультуру для малюків.

Доведено, що регулярні фізичні заняття з малюками допомагають їм швидше і краще рости, добре засвоювати нові знання і зміцнювати імунітет, що вельми до речі в періоди сезонних загострень простудних захворювань.

Коли можна починати займатися? Вже у віці одного місяця, але тільки попередньо необхідно обговорити дане питання з педіатром, який запропонує і продемонструє вам підходящі для вашого крихти вправи. Важливо підготувати і кімнату, в якій будуть проходити заняття - не забудьте її провітрити. Малюк повинен бути в гарному настрої і ситим, але тільки не займайтеся відразу ж після годування .

Перша вправа корисно для розвитку дитячих суглобів і хребта . Візьміть малюка за руки в області зап'ясть і дозвольте йому в такому положенні трохи повисіти. Далі почніть трохи розгойдувати крихітку з боку в бік. Після цього повторіть дану вправу, але тепер взявши карапуза за щиколотки. Трохи похитавши, зупиніться і потримайте малюка в такому положенні пару секунд.


Ця вправа допомагає зміцнити черевні м'язи.

Перша вправа можна ускладнити, якщо малюк досить натренований. Тобто ви можете трохи покрутити крихітку, взявши за одну або дві ручки, а потім - за ніжки. Крім того, що ця вправа сприяє зміцненню хребта, черевного преса і суглобів, воно також дарує відчуття щастя маленькому чоловічкові.

Молодим батькам не зайвим буде придбати фітбол - справжнього помічника у розвитку крихти . Як правило, фітбол здатний витримувати навантаження більше сотні кілограмів, що робить його незамінним снарядом для "сімейного" фітнесу. Але зараз мова йде про фізкультуру для найменших.

Візьміть дитину під пахви і поставте його на м'ячик. Підтримуючи його, дайте трохи постояти на катайся під ним фитболе, після дозвольте карапузові пострибати на м'ячі. Можна покласти малюка животиком на фітбол і покачати його з боку в бік або по колу. Потім переверніть дитину на спинку і виконайте те ж саме. Коли дитині виповниться шість місяців, і він навчиться сидіти на попці, ви можете проробляти ту ж вправу, але вже посадивши його на м'яч.

Не забуваючи приділяти трохи часу кожен день для занять дитячим фітнесом, ви допоможете рости своєму крихті веселим, щасливим і здоровим.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.