Складно утриматися від спокуси, коли стіл на Новий рік був переповнений вишукуваннями. Але свята позаду, настав час стати на ваги. Ми розповімо вам, які найкраще проводити розвантажувальні дні після Нового року.

Розвантажувальний день допомагає нашому організму трохи відпочити від навантажень через вживання великої кількості їжі. З їх допомогою можна прибрати з шлунка залежалися залишки їжі і звільнити від шлаків. До того ж, після 1 дня ви відчуєте відчутну легкість.

Якими мають бути розвантажувальні дні

Розвантажувальні дні розраховані всього на 1 день

1. Сухофрукти

Можна влаштувати розвантажувальний день після Нового року за допомогою сухофруктів. Для цього необхідно взяти курагу або чорнослив, замочити і вживати 5 разів на день.

Розвантажувальні дні після Нового року. Можна також взяти родзинки, інжир і груші. Дуже важливо, щоб вони були без цукру, а з природною солодкістю. Такий розвантажувальний день буде корисний і при проблемах із серцем.

2. Сир і сухофрукти

Якщо вам складно протриматися весь день на одних сухофруктах, ви можете додати до них 400 г нежирного сиру. Раціон харчування при такому розвантажувальному дні необхідно розділити на 6 прийомів їжі.

Розвантажувальні дні після Нового року. 3. Морква

Якщо ви любите морква, можна зробити розвантажувальний день після Нового року саме за допомогою цього продукту. Мабуть, це один з найбільш економних варіантів харчування для одного дня.


Для цього необхідно потерти моркву на тертці, додати ложку меду і лимонний сік. Для кожного прийому їжі необхідно готувати свіжий варіант розвантажувального салату.

Розвантажувальні дні після Нового року. 4. Гарбуз

Для розвантажувального дня після Новорічних свят можна взяти такий продукт, як гарбуз. Незважаючи на те, що їх сезон, здавалося б, пройшов, але цей овоч довго зберігається, і ви з легкістю знайдете його на полицях супермаркетів. Для розвантажувального дня необхідно запекти її, але без додавання солі або цукру і вживати в їжу протягом усього дня. Найкраще вибирати яскраво-помаранчеві сорти, що зовні нагадують лампочку. Справа в тому, що вони найсолодші.

Розвантажувальні дні після Нового року. Ці розвантажувальні дні допоможуть очистити організм від новорічних бенкетів. Але не варто їх призначати самостійно, а тільки після рекомендації з лікарем дієтологом.

Під час святом, наш організм отримувати їжу в надлишку. Різка зміна для нього - це певний стрес. Під час розвантажувального дня будьте готові до того, що вас постійно буде переслідувати почуття голоду і можливо запаморочення і занепад сил. Також не варто чекати завершення розвантажувального дня, щоб знову вдосталь поласувати улюбленими стравами. Розвантажувальний день - це як міст, який допомагає вам перейти на правильне харчування після новорічних свят і переїдання.

Бажаємо всім легкості і здоров'я!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.