Як вгамувати скачки тиску.

Як вгамувати скачки тиску.

conrado_Shutterstock.com

Весна вже на порозі і нам би цвісти і пахнути, а самопочуття не дозволяє кинутися в пучину задоволення і романтики. Винуватцем того часто стає артеріальний тиск (АТ), яке ніяк не хоче ставати "як у космонавта". А потім, цікаво, який тиск можна вважати оптимальним? І якщо власне АТ не відповідає нормі, то яким чином його можна стабілізувати?

Весняний призов

Почнемо з того, що в міжсезоння - якраз в березні - наше тиск здатний на кульбіти. Пов'язано це "незадовільну поведінку" організму з оновленням в роботі всіх систем. Сонце світить кілька яскравіше, сухий мороз змінюється вологий вітром, плюс до всього організм готується до нового раціону і бажає очиститися від зимових шлаків. Якщо не допомогти йому в цих працях, то тиск буде скакати, немов на батуті ...

Йдемо по приладах

Отже, типове тиск здорової людини і ... космонавта - 120/80. Однак у кожного з нас своя норма артеріального тиску. Відхиленням вважається постійно скачуть тиск сьогодні - 110/70, завтра 140/90, а післязавтра - 90/50. Тим більше що тепер доведено: навіть незначне підвищення його з часом може підвищити ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи. І потім, людина, у якої змінюється тиск, відчуває себе дуже погано: його переслідують головний біль, тяжкість у голові, нудота, швидка стомлюваність, слабкість. Чому ж тиск скаче?

Як вгамувати скачки тиску.

Clover_Shutterstock.com

Звідки амплітуда?

Спокій, тільки спокій ... Так казав Карлсон і йому, схоже, скачки тиску були відомі не з чуток. Різкі зауваження колег на роботі, з'ясування стосунків будинку, невдоволення собою, дітьми та інші обставини викликають психоемоційне напруження, іншими словами-стрес. В результаті у людини виділяється надмірна кількість адреналіну. Адреналін ("агресивний гормон") збуджує, викликає прилив крові до голови, підвищення тиску, пітливість, агресивну дратівливість. Якщо його викидається в кров багато, то тиск підвищується.

Ультиматум фастфуду. Якщо ви віддаєте перевагу страви з надмірним вмістом солі і жиру (особливо цим грішить фастфуд) і при цьому ведете малорухливий спосіб життя, то ви ризикуєте захворіти гіпертонією.


Відомо, що кожен зайвий кілограм підвищує тиск на 2 мм ртутного стовпа. Тому не дивуйтеся, якщо ви з'їли солоної рибки, запили все це щедрою порцією пива або навіть звичайного компоту або чаю, а потім відчули себе погано - розболілася голова, з'явилася слабкість. І тиск знову підскакує.

Не всяка погода - благодать. Відомо великий вплив факторів погоди на самопочуття людей. За статистикою, кризи частіше виникають навесні і восени в дні з різкими коливаннями атмосферного тиску.

Дієта дієті ворожнечу. Суворе обмеження в їжі саме по собі вимагає від організму спокою, тому що при малих дозах їжі тиск знижується. Якщо ви активно працюєте, оцініть ваші ризики виглядати худий, але при цьому дуже блідою.

Добре сидимо? Скачки тиску - постійний супутник офісних працівників. Якщо ви відноситеся до їх числа, не нехтуйте прогулянками на свіжому повітрі. Часом, щоб позбутися безсоння і нервового напруження, не потрібні заспокійливі таблетки, досить прогулятися перед сном.

Жіноче щастя. Підвищення тиску у молодих жінка бувають без видимих причин. Це може бути пов'язано з ПМС або прийомом протизаплідних засобів. Естрогени, що містяться в цих пігулках, викликають підйом тиску у 5% жінок. Так що в цьому випадку є сенс звернутися до гінеколога і підкоригувати прийом ліків.

Шоколадний результат. Знову ж серед жінок частіше зустрічаються шанувальниці шоколадного засмаги. Останнім часом ще однією з причин коливань артеріального тиску вважається зайве захоплення ультрафіолетовим опроміненням.

Лікування тиску

Насправді ми не лікуємо тиск. Ми лікуємо організм - серце, кров, нирки.

Тому при скачках тиску не варто приймати ліки, які вам порадили подружки-форумчанкі - у кожної з нас своя ситуація. В ідеалі, звичайно, звернутися до лікаря. І неминуче доведеться виправити помилки, допущені у харчуванні, роботі та відпочинку. Загалом, доведеться змінювати життя - навесні це легко!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.