Як вибирати протеїн для набору м язової маси.
Чи не можете вибрати протеїнову добавку, яка вам підійде? Нижче ви знайдете декілька порад про те, як правильно вибрати протеїн для набору м'язової маси, які буде відповідати тим цілям, які ви для себе ставите.
Протеїни - це будівельний матеріал, який необхідний для відновлення і нарощування м'язів після будь-якого виду фізичної активності, яка пов'язана з руйнуванням м'язової тканини (зокрема при резистентних тренуваннях).
Прикладом їжі, багатої протеїнами, можуть послужити курча, яловичина, яйця, молоко, сир, риба і, звичайно, протеїнові добавки, ІЗВЕТСНОГО як протеїн для набору м'язової маси.
Зазвичай для набору м'язової маси (або навіть для того, щоб зменшити жирові відкладення) вам необхідно вживати велику кількість протеїнів.
Для новачків ідея поїдання шести курячих грудок або 8 яєчних білків в день може прозвучати страхітливо. Але не бійтеся. Існує альтернатива, яка дозволить досягти таких же результатів. "Білкову дієту" можна замінити протеїновими шийками.



Отже, як же правильно вибрати протеїн для набору м'язової маси?
Перше, ви повинні розуміти, що не всі протеїнові добавки створюються однаково. З одного боку, існують добавки, які направлени виключно на набір маси. У більшості випадків це порошок, що містить протеїни, вуглеводи і жири. Незважаючи на те, що всі ці поживні речовини необхідні для здорового харчування, ви ніколи не повинні купувати порошок для набору маси, якщо вам необхідна добавка, що містить виключно білок.
Другий фактор, який необхідно враховувати при виборі протеїнів, це час присутності компанії-виробника на ринку. Прийміть собі за правило купувати продукти від виробника, який присутній на ринку не менше 3х років. Також попередньо вивчайте відгуки інших споживачів на форумах.
Завжди пам'ятайте, що якість протеїну завжди важливіше його кількості. Завжди внімтельно вивчайте етикетку. Переконайтеся, що добавка містить не більше 7 -10 інгредієнтів. Також віддавайте вибір більш натуральним компонентам.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.