Креатин, це такий компонент, який напевно знаком тим людям, які, багато років займаються спортом, і ведуть активний спосіб життя. Деякі з них, правда, почувши, про те, що даний елемент з'єднання, якого, відносяться до спеціалізованої лінійці спортивного харчування, чомусь відразу лякаються. Ясна річ, в інтернеті досить відгуків, які можуть відлякувати. Головне розуміти про те, що існує безліч відмінностей від всіх препаратів. Креатин, насправді не несе в собі ні яких негативних речовин, навпаки, підвищує працездатність, перетворюю вуглеводи організму в додаткову енергію.


Як же приймають дане з'єднань і навіщо? Як правило, креатин можна вживати всередину декількома способами. Як це робити правильно, особливого відповіді на це запитання немає. Краще за все, вам буде порадитися зі своїм тренером, а краще, зі своїм спортивним лікарем, який завжди допоможе вам розрахувати правильну дозу. Головне правило, це вживати не більше п'яти грамів даної речовини за один прийом, який повторюється кілька разів на день. Після чого робиться перерва і починається прийом заново.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.