Збережи режим харчування. Багато жінок на сьогоднішній день намагаються дотримуватися свій режим харчування .
Вони не переїдають в "звичайні дні ", але приблизно раз на тиждень їдуть до рідних або в ресторан, де не можуть утриматися від спокуси і влаштовують собі свято живота.
Як утриматися від таких спокус?

Для того щоб не переїдати під час відвідування гостей чи ресторану, перед виходом дуже важливо перекусити, при цьому, їжі не повинна бути занадто калорійною, наприклад, ви можете з'їсти овочевий салатик або фрукти.
Це допоможе притупити відчуття голоду, а, отже, ви з'їсте менше.

Не варто також при відвідуванні ресторану запитати, як готуватися те або інше блюдо, або, наприклад, попросити принести вам як гарнір до м'яса сирі овочі.
Замість смаженої картоплі попросіть принести вам відварений рис, без додавання жиру, наприклад.


Крім того, на думку дієтологів, рідкісні переїдання можуть бути навіть корисні.
Але, слід особливо підкреслити слово "рідкісні".
Якщо ви протягом довго часу будете харчуватися помірно , а потім раптом в один із днів переїдете, то ваш обмін речовин різко активізується, тому, якщо на наступний день ви будете дотримуватися помірного харчування, то ви не тільки не наберете зайву вагу, але і схуднете.

Але все ж таки слід намагатися не переїдати, адже правильне харчування - це запорука красивої фігури .

Звичайно, заняття спортом також дають хороший результат, але всі ваші спроби схуднути, без зміни режиму харчування , зійдуть нанівець.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.