У наш час стає з кожним днем все більш і більш популярним вести здоровий спосіб життя, відвідувати різні фітнес-клуби, басейни і тренажерні зали. Таким чином і з'явилася одна з різновидів фітнесу під назвою боді-балет. Варто відразу ж зазначити, що вправи боді-балет являють собою не що інше, як танці, які є абсолютно безпечними для будь-яких груп м'язів і націлені на підтримку тіла в тонусі. Вправи боді-балет - це ваш ключ до стрункої і красивої фігури. Незайвим буде також зауважити той факт, що, хоч боді-балет включає в себе деякі елементи класичного танцю, все-таки цей різновид фітнесу не потрібно плутати із звичайним балетом.

У чому полягає суть боді-балету?

Варто відразу ж зазначити, що уроки боді-балету спрямовані на те, щоб здійснити коригування фігури, прибрати жир з боків, сідниць, ніг, рук і з живота. Заняття боді-балетом виключають виконання складних рухів або стрибків, які здатні завдати якої-небудь шкоди суглобам або ж м'язам. Проте не варто думати, що вправи боді-балет не дадуть жодного результату унаслідок відсутності складних рухів. Зовсім ні. Під час занять даним різновидом фітнесу ви будете накачувати м'язи ніг, рук, спини і черевного преса, позбудетеся від зайвих кілограмів і обов'язково відкоригуєте свою фігуру. Вправи боді-балет - це ваш ключ до стрункої і красивої фігури. Так як вправи боді-балет грунтуються на деяких елементах класичного танцю, то на перших уроках даного різновиду фітнесу ви обов'язково будете вивчати назви рухів, яких в класичному танці дуже багато.


Кому рекомендується займатися боді-балетом?

Незважаючи на те що боді-балет з'явився в більшості фітнес-клубів досить-давно, багато представниць прекрасної статі все ще продовжують сумніватися з приводу того, чи варто займатися подібного роду вправами. Звичайно ж, варто. Як вже згадувалося вище, боді-балет, вправи якого абсолютно безпечні, дуже корисний для кожної людини. Якщо регулярно займатися даним різновидом спорту, то вже незабаром ви відчуєте, що ваша хода стала більш витонченою і граціозною. Ваше тіло стане обов'язково більш гнучким і красивим. Нелішім буде згадати про те, що регулярні заняття боді-балетом здатні поліпшити роботу дихальної системи.

Деякі вправи боді-балету Вправи боді-балет - це ваш ключ до стрункої і красивої фігури.

Для того щоб ви зрозуміли, наскільки є гарними й ефективними вправи (боді-балет), нижче будуть наведені деякі з них. Почнемо з невеликої розминки. Встаньте прямо і змахніть прямою ногою вперед і назад. Чергуйте праву і ліву ногу до тих пір, поки не відчуєте, що ви почали втрачати рівновагу. Для того щоб трохи розслабитися після такої вправи, можна зробити наступне. Ляжте на спину і підкладіть під область тазу долоні. Далі спробуйте відірвати тіло від поверхні підлоги, при цьому не рухаючи ступнями і головою. Не варто здаватися через перші пару секунд, проте не потрібно вичавлювати з себе максимум, інакше ви на наступний день не зможете зробити взагалі нічого.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.