Ефективні дієти в домашніх умовах. Вам знадобиться

  • Вибрати продукт харчування
  • Тиждень харчуватися тільки цими продуктами до 1800
  • Обмежити сіль і цукор
  • Пити максимальну кількість води
Інструкція
  • .1

    Можна спробувати посидіти на кавуновій дієті, застосовувати яку краще влітку або восени, коли кавуни максимально свіжі і містять мінімум хімікатів. Дотримуючись цю дієту в домашніх умовах протягом семи днів можна позбутися десяти кілограмів, звільняючи організм від шлаків, солей і зайвої рідини.

  • .2

    Але якщо у вас є проблеми з нирками, слід бути акуратніше. Весь тиждень за сніданком потрібно вживати тільки нежирні каші, твердий сир і свіжі овочі. На обід їжте відварну рибу або м'ясо, а за вечерею просто необхідно з'їсти 2 - 3 кілограми кавуна.


  • .3

    Також ви можете спробувати посидіти на рибі, яка дуже смачна і корисна - плюс до всього допоможе запитати до 7 кг на тиждень. Щодня потрібно вживати будь-яку нежирну рибу, зварену або приготовлену на пару без добавок. Рибу в складі дієти в домашніх умовах можна їсти скільки завгодно.

  • .4

    Щодня за сніданком можна з'їдати невелику кількість нежирного сиру з додаванням свіжих фруктів. Овочевий салатик стане незамінним на обід, а пару скибочок чорного хліба-на вечерю, який можна запити склянкою нежирного кефіру. Заради винятку, рибу дозволяється іноді трохи поперчити або полити соком свіжого лимона.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.