Як худла Шарліз Терон? Худеем правильно! Чему-чого, а вже наявності сили волі "зірок" можна тільки позаздрити.
Вони як за помахом палички то набирають десять, п'ятнадцять або навіть двадцять кілограм, то позбавляються від них за дуже короткий термін і тримають форму.
Не виключенням є і актриса Шарліз Терон . Давайте поговоримо про її дієті більш докладно.

Якщо ви дивилися чудовий фільм за участю Шарліз Терон, який називався "Монстр", то ви навряд чи зможете повірити своїм очам, коли побачите її фотографії, зроблені на врученні їй " Оскара "за роль в цьому фільмі.
У ньому ви побачите практично літню, повну жінку з сіркою недоглянутою шкірою, а на червоній килимовій доріжці красувалася струнка молода зірка Голлівуду.

Для зйомок у цьому фільмі Шарлі Терон довелося додати п'ятнадцять кілограм . Але потім, вона за лічені місяці позбулася його. Як?

Її дієта дуже проста. По суті, її навіть не можна назвати дієтою. Вся справа в тому, що вона вживала в день замість належних 2000-2500 калорій, всього тисячу.
Але потрібно сказати, що хоча результати такого схуднення і були приголомшуючими, скористатися її не варто поспішати.

Справа в тому, що ефективність цього способу схуднення полягає в нестачі калорій для організму через що він власне і починає спалювати свої жирові запаси, щоб йому вистачало енергії.

Але якщо так різко скоротити свій денний раціон, то можна отримати не зовсім той ефект, який необхідний.
Організм починає спалювати не тільки жировий прошарок, але і м'язову масу, а необхідності в останньому, як відомо, немає абсолютно.


Крім того, з- за такого різкого урізання денного меню організм перестає отримувати ті поживні речовини, які йому необхідно, що не може не привести до негативних наслідків.

Саме виходячи з вищевикладених причин, потрібно сказати, що якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів шляхом скорочення денного калоража, то починати потрібно приблизно з 1200-1300 калорій в день.
У тому випадку, якщо він буде складати всього тисячу калорій, то ви будете в тиждень втрачати до трьох кілограмів (у тому числі і за рахунок м'язової маси), в той час як, прислухавшись до поради дієтологів, ви будете позбавлятися всього від одного кілограма на тиждень, але це буде виключно жировий прошарок.

Ідеї для денного раціону:

Сніданок . Два тосту, приготованих з хліба грубого помелу, намажте тонким шаром арахісового масла і з'їжте, запиваючи маленьким склянкою апельсинового соку.

Обід. Картопля в мундирі і відварене круто яйце, поріжте кубиками і заправте низькокалорійним майонезом, а також додайте крес-салат.
Як десерт з'їжте яблуко.

Вечеря. Це може бути вермішель з твердих сортів пшениці, идейка або тушковані овочі.
Десертом можуть послужити будь фруктові салати.

Як перекусів потрібно використовувати стаканчик знежиреного йогурту або ж який-небудь овоч. Це може бути одна морква або, наприклад, солодкий перець.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.