5 причин для того, щоб рано вставати. Звичка рано вставати робить людину здоровим, багатим і мудрим. Вчені стверджують, що раннє пробудження несе величезну користь для життя сучасної людини.

Зустріч нового дня

Пізно прокидаючись, можна щось пропустити. Та й, скочивши з ліжка, в божевільному ритмі збираючись на роботу, одягаючи дітей та поспішаючи через пробки в офіс - це все не приносить задоволення! Ви роздратовані, спізнюєтеся, а якщо і ще не встиг поснідати, то й зовсім справи кепські! Весь день так і пройде! А прокидаючись до світанку, ви встигаєте переробити масу справ, діти, що встають рано - теж. І до того часу, коли всі приходять на роботу, ви перебуваєте в повному тонусі, в ритмі настав дня і в повній гармонії з самим собою. Дуже важливо зустріти день добре - тоді й день так буде вас зустрічати!

Сніданок

Сніданок - це один з найважливіших моментів дня. Без сніданку ваш організм не запуститься! Як відомо, дієтологи рекомендують перший прийом їжі з 7 до 9 ранку. У цей час прокидається шлунок і просить "поощерения", натомість даючи вам енергію до обіду! Недавні дослідження доводять, що у тих, хто після пробудження довгий час нічого не їсть, сповільнюється обмін речовин, падає рівень цукру в крові і, отже, знижується увага і погіршується пам'ять.


А також ті, хто пропускають сніданок, схильні набирати зайві кілограми. Якщо починати день з повноцінного здорового сніданку, обмін речовин прискорюється приблизно на 10%.

Заняття спортом

Протягом дня можна знайти й інше час для занять вправами, крім ранкового. Але якщо ваш графік роботи з 9 до 18, це вкрай важко. І тим більше вечірні заняття спортом дають більше навантаження серця та інших органів. Ви прокинулися дуже рано - виділіть хвилин 10-15 для зарядки. Це бадьорить і наповнює енергією організм на весь день!

Дорога на роботу

Ну хто ж любить пробки? Мало хто, ну, хіба що, власники автозаправок. Добираючись на роботу раніше, ви уникаєте руху в годину-пік, витрачаєте на дорогу менше часу, зберігаючи його для своїх цілей.

Зустрічі

Ранок, як відомо, є найпродуктивнішим часом дня . Набагато простіше влаштовувати ранні зустрічі, якщо ви самі встаєте рано. Якщо ви спізнюєтеся на заплановану зустріч, це не красить вас перед співрозмовниками. Навпаки, якщо ви з'являєтеся раніше призначеного часу, це справляє на них враження. До того ж у вас з'являється час, щоб підготуватися, зібратися з думками. За статистикою ранкові переговори більш вдалі, ніж в обід або ввечері.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.