6 причин вставати вранці рано.

Згідно словами Бенджаміна Франкліна: "ті люди, які рано лягають і рано прокидаються - завжди будуть здоровими, багатими і мудрими". Ми спробували з'ясувати те, наскільки дана приказка відповідає дійсності, і виділили 6 основних причин, чому так важливо прокидатися вранці рано.

Людям, які віддають перевагу пізно лягати ("совам") - підйом в ранній час супроводжується певним стресом , а також відчуттям млявості і незібраність, що тривають аж до вечора. Однак, як тільки настає ніч, такі люди кардинально змінюються: стають більш енергійними і заповзятливими. Саме в пізній час доби люди-сови здатні переробити масу справ, які ніколи б не виконали днем. Здавалося б, все нормально, але, з часом подібний спосіб життя показує і свої мінуси.

В першу чергу, це не зовсім зручне спілкування, або якісь справи з іншими людьми. Оскільки, у той час, в який "сови" звикли тільки прокидатися - у інших людей, як правило, робочий день в самому розпалі. Другий фактор - це шкода для здоров'я. У зв'язку зі стресами і відсутністю нормального міцного сну, під удар потрапляє нервова система, внаслідок чого й виникають всілякі проблеми зі здоров'ям.

У разі якщо навіть перераховані факти тебе не переконали, то нижче описані 6 основних причин раннього підйому :

1. Правильний підйом

Погодься, що якщо ти прокинешся занадто пізно, то зберешся поспіхом, так і не встигнувши приділити своєму зовнішньому вигляду належної уваги. Ясна річ, що і весь день пройде в тому ж ритмі, оскільки вже з самого ранку він почався в поспіху і незібраність. Найкраще заведи будильник хоча б за годину до виходу, тоді ти гарантовано встигнеш не тільки ретельно і не поспішаючи зібратися, але й проробити масу корисних ранкових справ, починаючи від фізичних вправ, і закінчуючи повноцінним сніданком.


Не потрібно говорити, що все це додасть тобі заряд бадьорості і гарного настрою на весь день!

2. Неспішний сніданок - це не тільки корисно, але й приємно

Багато дієтологів вважають, що ранковий прийом їжі - найбільш важливий, оскільки програмує людський організм на цілий день. Навіть якщо вранці зовсім не хочеться їсти, тим не менш, слід трошки перекусити. В іншому випадку організму доведеться функціонувати даремно. Це означає, що коли прийде час обідати, він настільки зголоднілих, що ти будеш їсти все підряд. Між іншим, під час сніданку надається відмінна можливість подивитися, або почитати щось цікаве.

3. Ранкова зарядка

Особливо це необхідно людям, які не відвідують спортивний клуб, або мають сидячу роботу. Як правило, зарядка не віднімає багато часу, достатньо буде всього лише 15-и хвилин.

4. Ранок-найпродуктивніший час дня

Безумовно, саме в цей час можна спокійно зібратися з думками, розпланувати свій день і виконати багато інших важливі справи. Звичайно ж, після плідної дня вечірній час буде відведено відпочинку і розвагам.

5. Відсутність пробок

Якщо раніше встанеш, то у тебе буде менше ймовірності застрягти десь в пробці по дорозі на роботу. Планування свого особистого часу забезпечить тобі безперешкодне пересування по вулицях міста і збереже нерви від зайвих стресів.

6. Ділові зустрічі

Існує доведений факт того, що найбільш плідними зустрічами вважаються ті, які здійснилися в першій половині дня (приблизно до 12 годин). Отже, роби правильні висновки, прокидайся раніше і не втрачай свого дорогоцінного часу!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.