Коричневий рис - дуже корисний дієтичний продукт. Дієта, не тільки дуже ефективна при позбавленні від зайвих кілограмів, але і при очищенні організму від токсинів і шлаків. Дієта на основі рису. Дієта з рисом/

Починати свій день потрібно з того, що випити стакан трав'яного чаю або води. Трав'яний чай готуйте з липи, ромашки чи м'яти.
Для досягнення необхідного результату, рис обов'язково повинен бути неочищеним.

День 1 . На сніданок з'їжте одне яблуко і порцію коричневого рису з додаванням невеликої кількості цедри лимона, а також политого лимонним соком.
Ваш обід повинен складатися з салату, приготованого з селери і зеленої цибулі, заправленого нерафінованою оливковою олією, овочевого бульйону і коричневого рису, змішаного з зеленню.
На вечерю доведеться обмежитися коричневим рисом з морквою і кабачком, приготованим на пару, а також овочевим бульйоном.
День 2. На сніданок з'їжте один апельсин, порцію коричневого рису з додаванням невеликої кількості тертої цедри апельсина і однієї чайної ложки сметани.
На обід слід з'їсти порцію коричневого рису без солі і масла, а також овочевий бульйон.
Вечеря повинна повністю співпадати з обідом.
День 3 . На сніданок з'їжте порцію коричневого рису з корицею і одне яблуко.
На обід побалуйте себе овочевим бульйоном, коричневим рисом в грибами і салатом з огірків.
А ось ваш вечеря повинна складатися з коричневого рису з капустою брокколі, приготованого на пару і овочевого бульйону.
День 4. Ваш сніданок повинен включати в себе фруктовий салат, заправлений нежирними вершками, а також порції коричневого рису.



На обід ви можете собі дозволити листя салату, заправлені оливковою олією, коричневий рис з морквою, а також порцію овочевого бульйону.
На вечерю обмежтеся овочевим бульйоном і коричневим рисом із зеленню і насінням.
День 5. Ваш сніданок в п'ятий день дієти повинен складатися з порції коричневого рису, змішаного з мигдалем і родзинками.
Ваше меню на обід має виглядати наступним чином: коричневий рис з овочами і зеленню, а також порція овочевого бульйону.
Вечеря: порція коричневого рису, заправленого столовою ложкою подрібнених волоських горіхів, овочевий бульйон, а також салат з шпинату, петрушки і селери.
День 6. На сніданок дозвольте собі з'їсти порцію коричневого рису з горіхами, а також невелику кількість фруктів ( інжир, груша, фініки).
На обід обмежтеся порцією коричневого рису з овочами (солодкий перець, огірок, м'ята, одна столова ложка нерафінованої оливкової олії), а також порцією овочевого бульйону.
Вечеря повинна виглядати таким чином: Коричневий рис із запеченими яблуками і медом, а також овочевий бульйон.
День 7. На сніданок з'їжте порцію коричневого рису з грушею і яблуком, а також стаканчик йогурту.
Обід повинен виглядати так: салат із зелених овочів, овочевий бульйон, а також порція коричневого рису із зеленою квасолею.
На вечерю вам доведеться обмежитися коричневим рисом з базиліком і кабачками і порцією овочевого бульйону.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.