За три дні на авокадове дієті можна скинути 1,5 кілограма. Дієта на основі авокадо. Авокадо допоможе тобі скинути 1,5 кг за 3 дня/shutterstock

Авокадо або, як ще називають цей вічнозелений плід, алігаторова груша, набув популярності в нашій країні не так давно.

У кулінарії авокадо використовується для приготування холодних страв.

Плід дуже корисний, а його м'якоть багата вітамінами і важливими мінеральними речовинами. Так, авокадо містить вітаміни К, С і В6 і калій. Калорійність плоду - 118 ккал на 100 г м'якоті.

Як вибрати стиглий авокадо

Щоб дізнатися, що плід поспів, авокадо досить легенько помацати.


Якщо плід незрілий, він буде твердим на дотик, стиглий ж авокадо відповідатиме на твій дотик, проте його шкірка при цьому не повинна сильно проминатися.

Дієта

На сніданок всі три дні їси половину авокадо, наповнену знежиреним сиром.

В обід нарізай половину авокадо шматочками, додавай відварене яйце, один огірок і зелений лук.

На вечерю вживай 90 г злегка підсмаженого біфштекса і половинку авокадо з сиром.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.