Дотримуючись цю дієту, ви без особливих зусиль зможете набрати близько трьох кілограмів ваги . Дієта розрахована на двотижневе використання.

Дієта на основі чорносливу. Її основою є чорнослив, який у своєму складі містить такі вітаміни як А, В1, В12 З , Р, а так само мінеральні речовини - це калій і фосфор в досить великій кількості, крім того, в чорносливі досить фруктози, сахарози, глюкози, кальцію, магнію і заліза.

1-ий день :

Сніданок: Дві штуки курячих яєць, зварених круто, один грейпфрут, дві штуки чорносливу і кава без цукру.

Обід: Щи або борщ - порція 250 мл; два шматочки будь-якого хліба, 8 штук чорносливу, 2 волоських горіха і чай без цукру.

Полудень: 50 гр. родзинок і чай без цукру.

Вечеря: 200 гр. смаженої риби, пара курячих варених яєць, пара апельсинів і чай без цукру.

2-ий день:

Сніданок: 100 гр. будь-якого сиру, 2 штуки чорносливу і кава без цукру.

Обід: Борщ або щі - порція 250 мл, 100гр. відвареної яловичини, 2 скибочки хліба цельнозлакового, 2 горішка мигдалю і чай без цукру.


Полудень: 4 штуки чорносливу, один апельсин або одне яблуко.

Вечеря: 250 гр. салату з будь-яких овочів, 4 штуки чорносливу та чай без цукру.

3-ий день:

Сніданок: Два бутерброда, приготованого з хліба, шинки і сиру, 3 штуки чорносливу і кава без цукру.

Обід: Суп з овочів - порція 250 мл, 100 гр. картоплі в мундирі, пара свіжих томатів середнього розміру, чорнослив - 2 шт. і чай без цукру.

Полудень: Два яблука і 2 чорносливу.

Вечеря: 5 штук чорносливу, 3 хлібця і склянку молока.

4 -ий день:

Сніданок: 200 гр. пластівців з молоком (кукурудзяні або вівсяні), 4 шт. чорносливу і кава без цукру.

Обід: Щи або борщ - порція 250 мл, два огірки, два томата, 2 шт. чорносливу та чай без цукру.

Полудень: 5 штук чорносливу і склянку фруктового соку.

Вечеря: 40 гр. родзинок, 6 штук чорносливу, пара бутербродів, приготованого їх будь-якого хліба з шинкою і сиром, чай без цукру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.