Як вода допомагає схуднути на практиці? Вам знадобиться

  • Вода
  • Диета
  • Отзыва
  • Практика
  • Рацион харчування
Інструкція
  • .1

    Для того, щоб позбутися від небажаних зайвих кілограмів жінки вдаються до різних видів дієт, іноді навіть на шкоду своєму здоров'ю. У більшості випадків це забирає досить багато часу і сил і не тільки фізичних. Варто відзначити, що немає легкої дієти, в будь-якому випадку, головне, це робота над собою. Існують різні способи скинути вагу, але підготовка до процесу схуднення у всіх однакова. Не можна різко відмовлятися від звичного прийому їжі, краще повільно, але впевнено налаштовувати свій організм на правильне і корисне харчування. Особливо, це відноситься до дієти, заснованої на вживанні великої кількості води. Так, так, за допомогою неї теж можна скинути зайві кілограми, при цьому не завдаючи жодної шкоди своєму організму.

  • .2

    У багатьох зараз виникає в голові питання: Як вода допомагає схуднути ? Але тут немає нічого складного, проста біологія. Вода - найактивніший учасник у всіх обмінних процесах, будучи головним компонентом у складних біохімічних реакціях організму. Схуднути на воді - це не означає, що її потрібно пити в необмежених кількостях. Для початку необхідно визначити норму вживання на добу здоровій дорослій людині. Це легко зробити за формулою: на кожен кілограм своєї ваги потрібно від 30 до 40 мл води. Під час схуднення цю цифру варто збільшити на 500 мл. Тут не йдеться про вживання тільки води, в прямому сенсі слова, є зважаючи, рідина в цілому, а вона також міститься і в овочах, фруктах, бульйонах, чаї (без цукру, звичайно) і т. п.

  • .3

    Так, як вода допомагає худнути? Це реально працює, коштує всього лише розглянути її характеристики. Не завжди відчуття голоду говорить про потреби в їжі, найчастіше це всього лише заклик організму людини задовольнити спрагу. І тому замість того, щоб випити невелику кількість води, відкривається холодильник у пошуках чого-небудь смачного. Дане неправильне сприйняття, обумовлено тим, що наш мозок являє собою дуже складний орган, де, як раз в цьому випадку, центри, які відповідають за голод і спрагу, знаходяться близько один до одного. Інша важливість води для схуднення полягає в тому, що вона необхідна в біохімічних процесах розщеплення жиру. При цьому сприяючи їх виведенню, а також шлаків з організму.

  • .4

    Не потрібно забувати, що при будь-якій дієті шкіра втрачає свої швидко регенеруючі властивості, в той час, як вода робить її більш пружною і еластичною. У неї є ще одна суттєва перевага. Вона дуже благотворно позначається на здоров'ї людини, в першу чергу це відноситься до "Нарзану", "Боржомі" і, тим більше, "Єсентукам".


    Вони не тільки прискорюють обмін речовин, а також надають проти спазматичні дії на стінки шлунка. Людям, які мають проблеми зі здоров'ям в області нирок і серця, не рекомендується вдаватися до схуднення на воді, або необхідно скористатися консультацією лікаря, який допоможе підібрати правильний режим дієти. Будь-який спосіб скинути зайві кілограми - це стрес для організму людини, що негативно позначається на його самопочутті.

  • .5

    Для правильного схуднення самі дієтологи радять випивати склянку води за двадцять хвилин до прийому їжі . Тепла рідина, тим більше натщесерце, допоможе прискорити метаболічні процеси. Коли людина відчуває гостру спрагу, це вже означає, що його організм страждає зневодненням. Не варто доводити до такого ступеня, інакше процес зниження ваги не дасть ніякого результату. Рекомендується випивати склянку води, а краще два, при пробудженні, потім протягом дня пити її за 10-20 хвилин до їжі. При кожному приступі голоду варто пам'ятати, що скоріше всього це просто потреба в задоволенні спраги. Кілька ковтків чаю зможе посприяти угамуванню неприємних відчуттів, що ніяк не відіб'ється на калоріях.

  • .6

    Як схуднути за допомогою води, відгуки багатьох жінок, з приводу даного способу, допомогли виявити кілька принципів для правильного зниження ваги. Вживати необхідно тільки очищену воду. Якщо організм не вимагає такого частого прийому води, не слід "знущатися" над ним, слід почекати трохи або вдаватися до невеликих глотках. Не варто себе жорстко і різко обмежувати в прийомі їжі, для цього краще ввести в раціон один розвантажувальний день на тиждень, який буде обмежений тільки водою, можна і мінеральної. Але не один лікар і дієтологи не порекомендує голодувати більше трьох днів, так як це завдасть непоправної шкоди здоров'ю. Найефективнішим способів, в обговореннях такої дієти, є поєднання води і пісних продуктів.

  • .7

    Практика багатьох жінок, говорить про те, що вода дійсна здатна допомогти скинути зайві кілограми. Головне розумно підійти до даного способу і не переоцінити свої можливості. На питання як худнути на воді, відгуки допомагають визначити кілька варіантів зниження ваги, які виявилися найбільш ефективними, з результатом до 2 кілограмів на тиждень. Щадна дієта, наприклад, полягає в поєднанні їжі з достатньою кількістю рідини вранці, в обід, ввечері і, обов'язково, перед сном. Використовуючи талу воду можна поправити і своє здоров'я. Її склад дуже схожий з джерельної. Кращою альтернативою такому способу може служити мінеральна вода в кількості до чотирьох склянок на добу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.