Диня і цитрусові для грудей

І ось чому: Апельсини та дині багаті иммуностимулирующим вітаміном С. Деякі дослідження показують, що дієта, що містить у великих кількостях вітамін С (отриманий з їжі, а не з вітамінних комплексів і добавок) допомагає запобігти раку молочної залози.

Ревінь і китайська капуста для кісток

І ось чому: китайська капуста є відмінним джерелом кальцію, мінералу, необхідного для підтримки кісток сильними і міцними. Ревінь багатий на вітамін К, який сприяє активації трьох білків, що відповідають за здоров'я кісток, а також збільшує мінеральну щільність кісток.

Оливки для яєчників

І ось чому: дослідження італійських вчених показало, що жінки, дієта яких включає багато оливкової масла, на 30% менш схильні до ризику розвитку раку яєчників. Причини цього неясні, але здорові жири в олії можуть допомогти придушити гени, що відповідають за схильність до розвитку ракових захворювань.

Волоські горіхи для мозку

І ось чому: волоські горіхи є відмінним джерелом незамінних жирних кислот омега-3, які допомагають клітинам мозку взаємодіяти один з одним і важливі для збереження когнітивних функцій, пам'яті і здоров'я нервів.


Морква для очей

І ось чому: морква багата бета-каротином, який в організмі перетворюється на вітамін А. Цей вітамін підтримує здоров'я клітин в рогівці, прозорих тканинах, які покривають ока та захищають їх від мікробів, пилу, запалення і інфекцій.

Виноград для серця

І ось чому: червоний і фіолетовий виноград (поряд з іншими темними фруктами і овочами) містить флавоноїди, які захищають від серцевих захворювань, а також раку і старіння мозку. Нещодавні дослідження вчених з Мічиганського університету виявили, що також фрукти у формі серця (у розрізі, або з насінням, що нагадують серце) можуть допомогти контролювати кров'яний тиск.

Солодкий картопля для підшлункової залози

І ось чому: солодка картопля допомагає підшлунковій залозі контролювати рівень цукру в крові.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.