Вчені довели, що протеїнові дієти небезпечні.
З кожним роком кількість білкових дієт збільшується, і більшість з них стають досить популярними.
Білок є одним з ключових поживних речовин, які потрібні організму. За допомогою білка відбувається утворення еритроцитів, ферментів, м'язів та інших тканин. Однак дієти, які містять у великій кількості білки, можуть завдати істотної шкоди здоров'ю людини, попереджають дієтологи. Такий вид дієти здатний привести до серцево-судинних захворювань, ожиріння, остеопорозу, діабету, пошкодження внутрішніх органів і ниркової недостатності.
Фахівці рекомендують в свій щоденний раціон включати 45-60% продуктів багатих складними вуглеводами (цільнозернові каші, овочі, фрукти, боби ).



Вуглеводи, перш за все, є джерелом енергії для людини. Якщо ж в організмі відсутня достатня кількість вуглеводів, то починає спалюватися жировий прошарок, білки і кетони (органічні речовини). А це може призвести до розвитку діабетичної коми.
Частка білка повинна складати близько 15% щоденного споживання їжі. У жирній рибі (лосось, тунець, сардини) міститься у великій кількості омега-3 жирні кислоти, кажуть дієтологи.
Нове дослідження за участю людей, які протягом року дотримувалися дієти, показало, що велика частина з них набрали зайві кілограми , які спочатку були втрачені. Дієта, що містить багато білків - нізкокарбонатная, тому не дуже добре підходить для схуднення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.