Головна проблема схудлих за допомогою голодування в тому, що, скинувши вагу, вони починають вести колишній спосіб життя. А це прямий шлях до повернення колишнього ваги. Якщо ви дійсно вирішили схуднути і залишатися і далі у відмінній фізичній формі, ви повинні змінити свій раціон і повністю переглянути режим дня: додати в нього фізичні навантаження, збагатити меню свіжими фруктами і овочами, виключити шкідливі продукти (Складові здоров'я: натуральна їжа).

Про користь голодування для схуднення розповідає Поль Брегг. Його пацієнтами були знамениті люди, в тому числі люди кіно. Він розповідає про один цікавий випадок. Його можна прийняти як один із способів скинути зайву вагу.

Отже, у відомої актриси було 35 кілограм зайвої ваги, її перестали знімати в кіно, а через депресію вона почала їсти багато солодощів.


Брегг, коли вона звернулася до нього, відразу ж посадив її на хорошу дієту: фруктовий сніданок, салати і відварені овочі на обід, томати і легке м'ясо (риба, яйце, стейк) на вечерю. Виключалися хліб, рис і картопля.

1-2 тижні: голодування по 24 години 1 раз на тиждень.

3-4 тижня: 3-х-денні голодування щотижня.

5 тиждень: 7-мидневного голодування.

І ще через 2 тижні вона голодувала 21 день.

Брегг пише, що таке чергування голодування з днями прийому їжі знову повернули актрисі дівочу постать і молодість.

Відразу хочу попередити, що перед голодуваннями, триваючими більше 3-х діб, слід проконсультувати з лікарем. Однак для поступового схуднення достатньо буде дотримуватися вищенаведеної дієти і голодувати 1 раз на тиждень по 24 години.

Обговори статтю на форумі!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.