При компульсивном переїданні, що не старайся, схуднути все одно не вдасться, навіть при виконанні регулярних фізичних вправ. У чому ж суть і причини виникнення компульсивного переїдання? Як правило, цього недугу більше схильні жінки. Найголовнішими причинами систематичного переїдання у представниць слабкої статі є боротьба зі стресом, а також із самотністю.
Компульсивное переїдання.
Почати передати можна досить швидко . Багато хто з нас навіть не замислюються, скільки вони з'їдають за переглядом телевізора або під час блукання по просторах Інтернету. Дійсно, коли очі і розум відвернені подіями на екрані, ви перестаєте контролювати кількість з'їденого. Ось і виходить, що за півтори години, які тривав фільм, ви з'їли пачку чіпсів, поп-корну, випили пляшку солодкої газованої води, а потім ще перекусили шматком пирога. Саме жінки, які віддають перевагу перекушування повноцінним прийомам їжі більш за інших схильні надмірної ваги.


Навіть щільний калорійний обід менш небезпечний, ніж постійні перекушування протягом дня бутербродами, снеками, цукерками, печивом.
Компульсивное переїдання.
Вихід один - контролювати обсяг з'їденого. Приберіть подалі від очей всілякі частування. Багато хто з нас з'їдають чергову цукерку або печиво не тому що ми голодні, а просто тому, що ті попалися нам на очі. Складайте чітке денне меню, якого неухильно дотримуйтеся хоча б протягом декількох тижнів. Так, спочатку буде складно перебудувати себе до нового режиму і до дотримання меню, але з часом ви без проблем виробите собі звичку правильного харчування.
Відмовляйте собі в задоволенні відзначити вихідні з друзями за рясним столом. Пам'ятайте, що це у вас вихідний, а не у вашого шлунка, якому доводиться постійно трудитися над з'їденими вами в необмеженій кількості продуктами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.