Переїдання: причини і симптоми.

помічали ви коли-небудь за собою таку дивну річ: начебто нічого зайвого не їсте, але зайві кілограми все одно з'являються? Думаю, з такою проблемою стикаються багато.

Дослідники в даній області стверджують, що чоловіки схильні до переїдання більше жінок, однак і жінки часом вживають в їжу зовсім не те, що потрібно, а часом і не в тих розмірах , які б допомогли підтримати фігуру в належному стані.

Що таке переїдання? Це типове зловживання їжею.

Чим воно шкідливе для організму? Переїдання - не хвороба, однак і воно може привести до сумних результатів. Це типове харчове розлад, які може привести до таких захворювань, як діабет, проблеми з серцево-судинною системою та інше.

Що ж є основними його причинами?

В першу чергу, це звичайна нудьга. Якщо перегляд телевізора, кіно, серіалів супроводжується постійним хрестом чіпсів, вживанням бутербродів, напоїв та інші фаст-фудів, то задумайтеся, чи точно ви хочете їсти чи це просто приємне доповнення до розваги.

Другою важливою причиною може бути стрес і депресія. Найчастіше поганий настрій ми намагаємося так сказати "заїсти" яким-небудь смачним тортиком, тістечком і іншим. Чоловіки менше схильні такої згубної звичкою, а от жінки, трохи що відбувається негативне в їх житті, тут же кидаються до холодильника в пошуках розради.


Дієтологи і фахівці в даній сфері називають даний вид переїдання емоційним. Наприклад, після важкої розмови з начальником на роботі, після розриву відносин, після перевтоми практично кожна жінка хоча б раз у житті намагалася забути все погане за допомогою улюблених страв.

Третьою причиною переїдання є відмова від шкідливої звички. Якщо ви кинули курити, то неодмінно будете заповнювати вільний час поглинанням їжі. А цього робити не потрібно.

У деяких країнах або містах прийнято є багато. Це пов'язано з культурними обов'язками, а також соціальними нормами. Наприклад, більшість людей вважають правильним дякувати кухарі не стандартним "спасибі", а замовленням ще однієї порції страви. Багато чоловіків вважають, що найкращою подякою для жінки є не вихваляння її страви, а вимога "добавки".

Як же можна позбутися від переїдання? По-перше, забудьте про те, що під час перегляду кіно чи телевізора неодмінно потрібно щось постійно вживати в їжу. Займіться чимось, відверніться від існуючих проблем яким-небудь іншим способом. Необов'язково відразу кидатися до холодильника, якщо в житті щось не ладиться. Можна знайти інші, більш ефективні і корисні способи відволіктися: запишіться в спортзал, басейн, зустріньтеся з друзями і так далі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.