За статистикою 90% жінок стикаються з проблемою целюліту (більшою чи меншою мірою) починаючи з віку 16 років і старше.

Як позбутися целюліту в домашніх умовах. Залежно від схильності і особливостей організму у багатьох навіть у настільки юні роки починає погіршуватися фігура і стан шкіри. Це абсолютно неприпустимо для тих, хто піклується про свою зовнішність і не має наміру "осісти" на кухні у вигляді домашнього обслуговуючого персоналу для всієї родини. Якщо жінка соціально активна, перспективна професійно і, головне, красива - при виникненні перших неприємних ознак целюліту потрібно кинути всі сили на його ліквідацію.

Надихаючий факт

Слід знати, що целюліт - це не довічний діагноз. Цілком посильно і реально позбутися целюліту в домашніх умовах . Будь-яка жінка, що володіє певним ступенем сили волі і твердості характеру, може самостійно "зліпити" свою ідеальну фігуру. І краще це починати робити при перших тривожних ознаках яких відхилень у своїй зовнішності. Втім, навіть за наявності виражених проблем, їх цілком можна ліквідувати. Тільки знадобиться трохи більше часу і сил.

Передмова до вирішення проблеми

Приступати до виконання програми з позбавленню від целюліту в домашніх умовах потрібно хоча б у загальних рисах розібравшись у причинах, які його викликають . На жаль, причин цього явища досить багато. Було б, звичайно, простіше боротися з однією, але тут потрібно робота по декількох напрямках відразу.

Целюліт є наслідком структурних змін в підшкірній жировій клітковині в області стегон, сідниць, а також живота, верхньої частини рук. Це проблема переважно жіноча. Чоловікам це явище практично невідомо через їх фізіологічних особливостей. Глибинні причини, що призводять до проблем рівності і краси шкіри, - це неправильне харчування, стреси, малорухливий спосіб життя, різні шкідливі звички. Можлива і генетична схильність.

Позбутися целюліту в домашніх умовах. Особливості

Позбутися целюліту в домашніх умовах нітрохи не складніше, ніж з допомогою фахівців. Головна складність - в абсолютній самостійності у вирішенні своїх проблем і повної неконтрольованості власних зусиль ззовні. Адже завжди простіше підкорятися чужим інструкціям, ніж придумувати все і вирішувати самому.

Тому, щоб не поступитися умовлянням ліні, потрібно розробити письмовий план заходів.

Під номером один

Дуже важлива частина програми ( настільки важлива, що називається номером один) - це правильне харчування. Причина навіть не в тому, що переїдання безпосередньо посилює целюліт. Справа в тому, що поява целюліту свідчить про порушення балансу багатьох систем в організмі.


Здорове харчування багато в чому здатне забезпечити організм тими корисними елементами, які сприяють нормалізації внутрішніх процесів в тканинах і клітинах. Особливо потрібно стежити за калієво-натрієвих балансом, попросту - не зловживати сіллю і включати в раціон калій. Надлишок солі призводить до затримок рідини в підшкірній клітковині і більш швидкому формуванню целлюлітних явищ. А бракуючий калій організм замінює надлишком натрію (солі). Крім того, пийте більше води.

Системність підходу до вирішення проблеми

Оптимальним варіантом позбутися целюліту в домашніх умовах є поєднання мануальних процедур із застосуванням антицелюлітної косметики, а також фізичними вправами і здоровим харчуванням . Відразу варто обмовитися, що косметика з позначкою "проти целюліту" малоефективна. На неї краще не сподіватися зовсім, а використовуватися як супутнє доглядає засіб.

Подібна комплексність у підході до боротьби з целюлітом здатна допомогти ліквідувати затори в організмі, що спровокували появу проблеми і допомогти повернути шкірі гладкість, усунувши видимі неестетичні прояви.

Антицелюлітний масаж в домашніх умовах нескладно навчитися робити самостійно. Виконується він на ділянках тіла, де проблеми яскраво виражені в естетичному плані. Найчастіше це стегна і сідниці. Живіт будинку масажувати не рекомендується. Головна мета масажу - викликати приплив крові до проблемних ділянок, щоб підвищити швидкість проходять біологічних процесів в уражених тканинах. Ключовий момент у лікуванні целюліту - відновлення мікроциркуляції.

Масаж від целюліту можна виконувати руками або за допомогою масажера. Мануальний масаж зводиться до декількох основних прийомів: погладжування, розтирання, натискання, поплескування і щипки. Техніки можна чергувати протягом одного сеансу, можна застосовувати послідовно. Ефективною є техніка так званих "захоплень". Приділяти масажу потрібно щодня близько 10 хвилин.

Фізичні вправи анітрохи не менш важливі, ніж масаж. Контур тіла формують м'язи. Крім того, м'язовий тонус потрібен для правильного функціонування фізіологічних процесів в організмі і нормального кровообігу. До речі, засвойте закономірність: чим більше розвинені м'язи, тим менше в тілі жирової тканини. Тому ніякі дієти не здатні надати того дії, яке є наслідком простої зарядки.

Вправи повинні бути аеробними, нехай навіть не дуже високої інтенсивності. Корисною є навіть проста ходьба пішки, їзда на велосипеді, плавання. Почніть з простого і не перевантажуйте себе.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.