У наш час для багатьох гостро стоїть проблема повноти. Зокрема безсторонньо виглядають складки на спині в області лопаток і попереку. До яких тільки методів не вдаються, щоб скинути зайві кілограми!

Важко зробити вибір з величезної кількості дієт. При цьому потрібно пам'ятати про те, що жир - це "не згорілі" калорії. Так, півкіло жиру прирівнюється до 3-4 тис. калорій. Тому, вибираючи для себе дієту, зверніть увагу на її калорійність. До того ж не забудьте про те, що калорії при надходженні в організм витрачаються не відразу, зате швидко накопичуються. Також важливо, щоб між надходженням і витратою калорій існував баланс.

Як прибрати складки на спині? Поряд з дієтами непогано допомагає скинути вагу і фізичне навантаження.


Заняття аеробікою, біг підтюпцем і інші вправи благотворно позначаться на фігурі. Для початку необхідно розігріти всі м'язи тіла, щоб підготувати їх до основного комплексу вправ. При цьому тренуватися будуть всі їх групи, що дозволить фігурі з часом виглядати досить гармонійно.

Заняття аеробікою особливо ефективні і сприяють тренуванні серцевого м'яза, що також благотворно позначається на загальному стані організму. Крім того, при цьому тренуються і скелетні м'язи, зменшується шар підшкірного жиру. У всіх випадках фізичне навантаження має бути обов'язково регулярної, в іншому випадку позитивного результату добитися не вдасться.

Як кажуть, повнота - не вирок! При наявності бажання схуднення стає доступним.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.