Якщо потрібно швидко прийти у форму. Такі поняття, як стрункість і зайва вага, дуже індивідуальні: одна людина і з надлишковими двадцятьма кілограмами буде відчувати себе добре і якісно виглядати, а інший від з'явилися трьох зайвих сантиметрів в стегнах впадає в глибоку депресію.

Адекватне сприйняття свого тіла це запорука відмінного самопочуття і гарного зовнішнього вигляду, але такий недолік фігури, як випирає живіт і нависають боки важко вважати милою особливістю. При цьому зробити талію тонкою можна шляхом спорту і дієти, але як прибрати живіт за короткий час?
Дієта або ліпосакція?
Широка реклама ліпосакції як способу швидко і назавжди позбутися зайвого жиру на талії і в інших проблемних зонах створила ілюзію легкості цієї процедури. Однак на ділі все набагато складніше: ліпосакція це повноцінна операція, що проводиться під загальним наркозом і здатна завдати серйозної шкоди здоров'ю. До того ж удавана швидкість такого способу позбавитися від живота є уявною: передопераційний період досліджень і аналізів, а також етап відновлення після операції можуть займати від декількох тижнів і більше, тому вважати операцію швидким і легким способом схуднути можна.
Жорстка дієта, наприклад, сувора білкова, здатна дати досить швидкий результат в справі позбавлення від складок на талії. Однак і повернеться жир з тією ж швидкістю, а можливо, і швидше. У таких випадках спрацьовує фізіологічний механізм: організм сприймає дієту як вимушене голодування, і прагне убезпечити себе, зробивши запаси жиру, причому розташовуватися вони будуть, в тому числі, і на талії.


Тому сувора дієта не дуже підходить тим людям, які хотіли б позбутися живота не просто швидко, а й надовго. Набагато кращий спосіб - нормалізувати харчування, виключивши жирну їжу і "швидкі вуглеводи (шоколад, солодку газовану воду, морозиво, борошняне), підібрати комплекс вправ на прес і зайнятися яким-небудь видом спорту. Однак такий метод не дасть негайних результатів, хоча в довготривалій перспективі неодмінно допоможе талії стати стрункою і атлетичної.
Позбутися від живота за кілька тижнів
Відмінний спосіб прискорити процес позбавлення від зайвого жиру в області живота - додати до щоденних вправ на прес заняття з хулахуп (обручем). Цей обважений спортивний аксесуар надає подвійну дію - змушує працювати всі групи м'язів талії і "розбиває" відкладення жиру, сприяючи якнайшвидшому схудненню цій галузі. Масаж, який забезпечує животу і боків хулахуп, допомагає прискорити кровообіг і клітинний обмін в тканинах, позбавляючи одночасно від проявів целюліту. Немає нічого простіше, ніж щодня 10-15 хвилин крутити обруч на талії, але швидкість догляду жиру з пояса при цьому значно зростає.
І ще один спосіб позбутися від живота практично моментально - це втягування білизни. Зрозуміло, носити його можна тільки ситуаційно, і на пляжі таким шляхом живіт не приховаєш, але для виходу в світ у вечірньому вбранні цей метод дуже хороший. До того ж сучасне білизна з стягуючим ефектом забезпечує хороший кровообіг в тканинах і сприяє схудненню.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.