Чорничну дієту рекомендують дотримуватися не більше 3-х днів. За цей час можна схуднути на 2-3 кілограми. Худнемо на 3 кг за 3 дні за допомогою чорничною дієти. Чорниця спалює жири/Gettyimages/Fotobank

Тим, хто хоче схуднути і оздоровитися, як не можна краще підійде чорнична дієта, оскільки ця ягода займає провідне місце в якості продукту-антиоксиданту.

У чорниці міститься велика кількість мінералів (кальцій, залізо, калій, фосфор, магній), вітамінів (А, РР, група В, С), пектинові речовини, органічні кислоти, корисні цукру.
Регулярне вживання чорниці допоможе поліпшити зір, знизити рівень цукру в крові, нормалізувати діяльність кровотворної системи, омолодити організм, який буде активно звільнятися від вільних радикалів. Крім цього, варто відзначити, що свіжий сік чорниці добре регулює роботу травних органів: при запорах сприяє спорожнення кишечника, а при розладах в'яже. Читай також: Чорниця: вибір, користь і застосування
Дотримуватися чорничну дієту рекомендується не більше 3-х днів, оскільки втрата ваги буде стрімкою (чорниця "змушує" спалюватися жирові запаси). У цей період твій дієтичний раціон буде представлений такими продуктами: свіжими ягодами чорниці, кефіром, жирність якого не перевищуватиме 2,5%, нежирною сметаною (1-2 ч.л./День), знежиреним сиром.



Розглянемо меню чорничною системи схуднення: Перший сніданок: півсклянки ягід чорниці, 100 грам знежиреного сиру, 1 ч. л. сметани, склянку кефіру. Другий сніданок: дієтичний коктейль з кефіру (125 мл) і чорниці (один стакан). Обід: півсклянки ягід чорниці, 100 грам знежиреного сиру, 1 ч. л. сметани, склянку кефіру. Полудень: дієтичний коктейль з йогурту (100 мл) і ягід чорниці (півсклянки). Вечеря: дієтичний коктейль з кефіру (125 мл) і чорниці (один стакан). За пару годин до сну потрібно з'їсти сир (100 грам), змішаний з ягодами чорниці (півсклянки). Можна замінити це сирно-ягідне блюдо дієтичним коктейлем з кефіру (125 мл) і ягід чорниці (півсклянки). За 3 дня на такій дієті можна втратити 2-3 кг зайвої ваги. Читай також: Чорне золото: Топ-5 причин з'їсти чорницю Перевагою чорничною дієти є те, що під час її дотримання в організм буде надходити величезна кількість різних корисних речовин, які і входять до складу цієї ягоди. Однак чорнична методика для схуднення має протипоказання. Не варто її дотримуватися тим, хто має тривалий розлад травної системи. Також відмовитися від чорничною дієти слід, якщо у тебе відзначена погана переносимість кисломолочних продуктів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.