Що робити, якщо ви набрали зайву вагу?

Подруги скажуть - "худнути". Потім, зробивши запит в інтернеті, ви отримаєте не менше 15 варіантів найпопулярніших дієт, які обіцяють вам позбавлення від зайвого в мінімальні терміни. А ось на прийомі у дієтолога ви почуєте:

"Їжте все, їжте часто, але невеликими порціями, а суворі дієти залиште для тих, хто не розуміє, для чого людині їжа".

Відкриваю медичний довідник: "... з їжею людина отримує всі речовини, необхідні для формування та підтримки життєдіяльності організму ..."

Три дієти: шкоди більше, ніж користі. На питання , що таке дієта, Вікіпедія відповідає наступне:

"Дієта - це спосіб життя, режим харчування; сукупність правил вживання їжі людиною або іншим живим організмом.

" ... "Уподобання в харчуванні та вибір дієти впливають на здоров'я людини ".

А як впливають на здоров'я дієти популярні та займають перші позиції в мережі?

Для аналізу я вибрала 3 дієти:
" Кремлівська " , "Кефірна", "Копенгагенська".

Кремлівська дієта
Справжня історія появи цієї дієти залишається загадкою, але існують припущення, згідно з якими спочатку такий режим харчування називався "Дієта американських астронавтів ".

Одного разу нею скористалися важливі державні чиновники Росії, серед яких називають Юрія Лужкова і Бориса Гризлова. Дієта відразу отримав клеймо "Кремлівська".

Кожен продукт в таблиці "Кремлівської дієти" має свою кількість очок, де 1 вуглевод = 1 очку.

Три дієти: шкоди більше, ніж користі. І, якщо ви хочете схуднути, то кількість ваших вуглеводів не повинно перевищувати 40 очок в день.

З одного боку - це гарна можливість втратити вагу, з іншого - це можливість додати зайві кілограми і проблеми зі здоров'ям.

Ви будете себе дуже погано почувати, постійно відчувати слабкість, ви станете агресивні і нетерплячі, так як дієтологи прийшли до висновку, що таке харчування - це практично сушка, яка входить в графік професійних спортсменів. А судячи з їх відгуків - це час зовсім не схоже на казку.

Ще одним мінусом дієти є те, що можна їсти м'ясні напівфабрикати, які містять велику кількість жирів абсолютно не працюють на втрату ваги.

Моя подруга була любителькою дієт. Одного разу вона підсіла на "Кремлівську" і героїчно дотримувалася перший етап, який тривав 14 днів. Ідею з другим етапом вона залишила, так як давалося їй це схуднення і її близьким дуже важко. У результаті через місяць вона повернула свої втрачені 7 кіло, а ще через місяць додала ще 7.


Так що гра свічок зовсім не варто.

Кефірна дієта
Топові місця кефірна дієта стала займати після історії Лариси Доліної. Однак російська співачка не перша, хто до неї звернувся. Вперше цю дієту використовували фермери з Техасу, коли перед черговим перегоном худоби їм необхідно було швидко прийти у форму. На мій погляд, дивний спосіб підготовки для перегону худоби вибрали ковбої, але їм видніше.

Раціон дієти складається з наступних продуктів: картопля, варене м'ясо і кефір - на цьому перелік закінчується.

Три дієти: шкоди більше, ніж користі. У підсумку на день ви з'їдаєте 5 картоплин, які в сумі дають 45 грам вуглеводів, і випиваєте 1,5 літра кефіру - 15 грам насичених жирів. Дієтологи порахували, що калорійність такої їжі рівна 700 кілокалорій, а це в два рази менше, ніж необхідно організму середньостатистичної дівчини. Судячи з інформації в інтернеті, на такій дієті потрібно "сидіти" 7 днів.

Результат: втрата зайвої рідини, слабкість, дієта може спровокувати захворювання шлунково-кишкового тракту, печінки і нирок. Так! І судячи з відгуків, дієту краще поєднувати з постільною режимом.

Копенгагенська дієта
Британська асоціація дієтологів назвала її "убивчою і нераціональної".

Придумали її дієтологи з університету Копенгагена, які, розібравши більше 500 різних способів схуднення дійшли висновку, що якщо вживати в їжу лише кілька продуктів, які будуть входити до складу триразового харчування (перший і другий сніданок, обід, вечеря відсутній) і будуть повторюватися на протяг всієї 13-денної дієти, то можна успішно схуднути.

Згідно з висновком все тих же дієтологів Британської асоціації, "Копенгагенська" дуже далека від оптимальної дієти, оскільки не постачає організм відповідною кількістю необхідних для його здоров'я елементів, а пропорції між білками, вуглеводами і жирами серйозно порушені.

Ось і висновок напрошується сам собою: зайва вага, який ви можете втратити під час суворої дієти обов'язково повернутися до вас. І не один.

Три дієти: шкоди більше, ніж користі. Сувора дієта - це стресова ситуація. Тому після закінчення таких дієт організм в паніці починає запасатися необхідними для його життя елементами. Навіщо? А на всякий випадок!

Хто знає, яким способом ви наступного разу будете його морити голодом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.