Positive Fitness з Ганною Мерлино: "я подумаю про це завтра", або чому ніяк не змусити себе сісти на дієту?

Чому «худе» завтра так ніколи і не настає? Нещодавно зайшла на наш форум і побачила питання, яке зачіпає мільйони і мільйони жінок: Христина: "Все ж важко змусити себе прийти до важливого рішення сісти на дієту, ніби і хочеться і колеться, присутній і лінь , і просто ніколи, щось завжди заважає, ну як з цим боротися? .. "

Спробую дати відповідь Ти давно мрієш змінити свою фігуру? Кожен день ти засинаєш з думкою про те, що ось одного разу ти зберешся з силами і сядеш на супер-жорстку дієту, або використовуєш нарешті свій абонемент у фітнес-клуб, і будеш займатися не по 30 хвилин, а по 3 години, і ніяк не менше! Здорово! Такому запалу і настрою позаздрив би навіть Наполеон, коли мріяв стати володарем світу ... Але ось настає "завтра", і ти чомусь вирішуєш поспати ще годинку, замість того, щоб 3 години "зависати" в фітнес клубі, супер-жорстка дієта замінюється на булочку і каву через брак часу з ранку, і на "тортик з подружками" увечері, тому що "це буває так рідко ...". Ну ось, твій "наполеонівський" план зірваний, тебе мучить совість, але ти легко її заспокоюєш, обіцяючи, що "вже завтра ти точно це зробиш" ... Не повторюй цієї помилки! Причина, чому багато з нас наступають на одні й ті ж граблі під назвою "я зроблю це завтра" у тому, що багато хто з нас живуть за принципом "все або нічого". Що ж, це і є причина, чому жадане "худе" завтра так ніколи і не пріходіт.Тебе буде набагато легше і простіше жити, якщо ти приймеш той факт, що життя повне крутих віражів, змін, позапланових дій і хаосу, з якими тобі ніяк не впоратися.


"Форс-мажори" трапляються щодня, іноді навіть не один раз. Так краще навчитися з ними дружити, ніж намагатися їх уникнути. Замість життя "з завтрашнього дня" спробуй інший підхід: • Просто роби сьогодні те, що тобі під силу. Неважливо, чи буде це грандіозна тренування на 1,5 години або всього лише 10-хвилинний комплекс на розтяжку, або ти вирішиш сьогодні з'їсти не півпачки печива, а "завтра вже точно сісти на дієту", а всього лише 1 штучку - з'їсти і забути . Ніяких дієт на завтра, ніяких мук совісті. • У тебе є тільки один момент - сьогоднішній. Ти вирішила, і вже сьогодні ти можеш стати краще, стрункіше, успішніше. • Це факт: справжні та довгострокові результати з'являються завдяки маленьким непомітним дій, які ми здійснюємо щодня. Наприклад: що ти збираєшся робити, коли дочитаєш цю статтю до кінця? Що ти вже можеш змінити? Тренування, харчування? Навіщо чекати до завтра? • Візьми під власний контроль свої результати і дій! СЬОГОДНІ! Ти можеш, якщо не ти, то хто ж ще? Чому «худе» завтра так ніколи і не настає?

Як ви змусили себе сісти на дієту і почати тренуватися? Як ви боретеся з бажанням відкладати рішення і справи "у довгий ящик"? Обговоримо у відгуках до статті! Цю тему ви також можете обговорити з іншими читачками на форумі. Дивіться також:
Ефективні короткі тренування
Як зберегти форму під час відпочинку?
Як поєднати тренування і подорожі?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.