Як схуднути без дієт. Самий правильний спосіб схуднути - це схуднути без дієт . Дієта - саме по собі обмеження. Ясна річ, що людина, яка потребує жорстких обмеженнях (а дієта це, звичайно ж, саме жорстке обмеження, так як має на увазі під собою зміну ритмів харчування) ні психологічно, ні фізично не готовий до того, щоб скинути вагу, так як же схуднути без дієти?

Як схуднути без дієти?

Найбільш правильним способом схуднення буде знання того, як схуднути без дієти та дотримання правил цього режиму.

Основа правильного способу життя полягає:
• У помірних дозах їжі і в правильних продуктах.
• В зарядці або гімнастики.
• У вживанні необхідної кількості води.
• У частих прийомах їжі.
• Правильний час вечері.

Це основа, без якої не обійдеться не одна порада дієтолога, та й будь-якого іншого лікаря. Будь-які інші дієти, в які не будуть входити дані аспекти, будуть просто дурістю і способом обдурити вас, змусити вірити в нездійсненні мрії. Адже всі ми влаштовані за своєю суттю однаково і дієти повинні в загальному бути однакові, поки не відбудуться які-небудь корінні зміни в цій галузі.

А тепер по порядку:

Що стосується помірних доз, то дієтологи радять, коли покладена на тарілку їжа відокремте 1/3 її частину, щоб уникнути переїдання.

Для сніданку найкраще підходить і засвоюється вівсянка, яка містить в собі "повільні" вуглеводи, що розщеплюються протягом усього дня. Запити це добре зеленим чаєм або кавою - вони спалюють жири.
Надзвичайно корисні молочні продукти, які сприятимуть не тільки правильній роботі кишечника, але і всього організму за рахунок виведення шкідливих токсинів.


Природно, з продуктів важливо вживання натуральних, свіжих соків власного приготування (Не пакетовані). Його рекомендують розбавляти водою, тому як він містить багато цукру, а для людей страждають підвищеним вмістом цукру він взагалі заборонений.

Є 5-6 разів на день маленькими порціями. Якщо на дні не має відбутися серйозних навантажень, то взагалі краще утриматися від білкової їжі. Само собою продукти купувати з низьким вмістом жирів або зовсім знежирені.

Вечеря планувати за 3-4 години до сну. Ясна річ, він і зовсім не повинен бути, що називається, "щільним". Утриматися від вживання в ці години їжі можна за допомогою ароматного чаю.

не маловажен також здоровий сон (7-9 годин), пересипання або недосипання позначитися не тільки на вашому самопочутті, а й на вазі.

Звичайно ж, важлива і вода, яка прискорює процес метаболізму, і яка не може бути замінна будь-якими напоями. Дієтологи і лікарі радять випивати її в чистому вигляді 2 л на день на середня вага людини (або 1/20 від загальної ваги).

Ну і зарядка на всі віки. Не стійте на місці. Використовуйте будь-яку можливість рухатися. Будинки ходите, танцюйте і робіть все, щоб не сідати в крісло або на диван. Ще корисніше до того ж приділяти час спортивних занять окремо.

Запам'ятайте, що природу не обдуриш і якщо ви хочете виглядати стрункою, то хоч-не хочеш доведеться дотримуватися вищезазначених правил. Не думайте, що краще майбутнє прийде саме, і не шукайте легких і неіснуючих шляхів. Найлегшим буде шлях прийняття реальності і положення початку притримування норм харчування.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.