Як схуднути без дієт. Струнка фігура може бути досягнута без дієти і голодування? Пол Маккенн, автор багатьох посібників по втраті ваги, саме так затверджує. Ось правила, які, як вважає вчений, забезпечать ідеальну вагу без жертв.

- Коли 15 років тому я припустив, що дієти є марною тратою часу , і ключ до стрункої фігури знаходиться в нашій голові, я відчував, що відкриваю нові двері. Сьогодні все більше і більше лікарів згодні з моєю точкою зору, - говорить Пол Маккенна. Його методи боротьби із зайвими кілограмами дуже популярні, ними користуються найбільші зірки Голлівуду. Отже, як прибрати живіт і боки легко і швидко?

Найголовніше правило - це приймати їжу тільки тоді, коли ви голодні.

- Ви не знаєте , голодні ви чи ні? Це означає, що ви не голодні, і єдине, що ви хочете - це відволіктися за допомогою їжі.


Голод є простим фізичним відчуттям у шлунку, яке поступово збільшується.

друге, фахівець рекомендує прислухатися до потреб вашого тіла . Він визнає, що інстинкти не підводять нас до дієтичних помилкам.

- Прислухайтеся до свого тіла . Візьмемо, наприклад, тварин. Вони не розраховують, що вони їдять, і інстинктивно вибирають продукти, які забезпечують їх достатньою кількістю вітамінів, мінералів, білків, вуглеводів і жирів. Наше тіло працює так само, але наш природний інстинкт залежить від психічних процесів . Часто ми бачимо, гамбургер і раптом думаємо: "Я голодний". Реакція мозку викликана зображенням, яке ми бачимо. Насправді, наше тіло не потребує їжі. Слід розуміти різницю між голодом і бажанням побороти нудьгу, заїсти свої проблеми.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.