Кілька слів про холестерин (жіноче здоров я). Що таке холестерин? Холестерин - це природний жирний спирт, який міститься в клітинах крові всіх тварин організмів. Саме він допомагає синтезу клітини і виробленню гормонів. Лікарі називають його паровозиком, який з'єднує безліч речовин в організмі.

- Холестерин з'єднує статеві гормони, гормони кори надниркових залоз, він бере участь в обміні вітамінів і цілого ряду інших сполук, - говорить доктор медичних наук, професор Вадим Крейенс. - Тому без холестерину не може бути життя взагалі!

Така позитивна роль відводиться "хорошого холестерину". У медицині його називають ліпопротеїнами високої щільності. Але є і зворотна сторона медалі - "поганий холестерин". Інакше - ліпопротеїни низької щільності. Його лікарі називають "пилом життя".

Винуватці накопичення "поганого холестерину" - малорухлива робота, відсутність фізичних навантажень і неправильне харчування. А саме - велика кількість в раціоні харчування жирних страв, здобних булочок і м'ясних "сурогатів" - ковбас і сосисок. І звичайно - куріння, головний ворог ваших сусідів.

У результаті всього цього "поганий холестерин" відкладається на стінках кровоносних судин, звужує їх просвіт і утрудняє постачання органів кров'ю.
Результат - атеросклероз.

І тільки у чоловіків! Жінкам атеросклероз не загрожує. Це чоловіча хвороба. Наші жіночі гормони - естрогени - не дають холестерину відкладатися на стінках судин. Лікарі навіть лікують атеросклероз у чоловіків, які перенесли інфаркт міокарда за допомогою жіночих статевих гормонів.


В результаті стан серцево-судинної системи поліпшується.

Однак, милі дами, радіти рано. Як тільки закінчиться дітородний період, поганий холестерин атакує і вас. Тому стежити за його кількістю - завдання будь-якого, хто любить поїсти повкуснее і пожирнее. Нормою вважається п'ять і два миллимоля на літр крові. Звичайно, літр здавати не треба - достатньо звичайного аналізу на біохімію. А так званий ліпідний профіль порахує хороший і поганий холестерин. І якщо поганого багато - антихолестеринова дієта вам в помощь!

- Зниженню холестерину в крові сприяє пектин, тому будь-яка клітковина - це добре.

- Овочі, фрукти, висівки - чудово! І риба морська, в якій знаходяться поліненасичені кислоти.

- Перше, чого треба сказати прощай, - це яєчний жовток. Він рекордсмен по холестерину. Потім йдуть креветки, качатина або гусятина, жирні сири, молоко і вершкове масло.

Слідкуйте за своїм раціоном харчування - і ваші судини скажуть вам "дякую".

Кілька слів про холестерин (жіноче здоров'я)
Хороший і поганий холестерин (жіноче здоров'я)
Антихолестеринова дієта (здорове й лікувальне харчування)
Що таке холестерин?
Холестерин. П'ять продуктів для зниження рівня холестерину в крові (здорове й лікувальне харчування)

Н. Кулагіна

Попереджаємо, перш ніж скористатися опублікованими рецептами
народної медицини обов'язково порадьтеся з лікарем!






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.