Дієти для швидкого схуднення.

Всі жінки знають, що худнути найкраще поступово, скидаючи по 1-2 кг тиждень. Це не шкідливо для організму, і дає більш стабільний результат. Проте у всіх панянок бували в житті ситуації, коли схуднути потрібно терміново, за кілька днів.

Чи то подія, що вимагає хорошої форми трапилося раптово, чи то з схудненням дотягли до останнього тижня - завдання полягає в тому, щоб скинути 5 кг за тиждень. Більше все одно нереально, навіть якщо таке відбувається, це не схуднення, а зневоднення організму.

Щоб схуднути швидко, потрібно дотримуватися кількох умов

Зовсім голодувати не можна, є потрібно, але дуже низькокалорійну їжу. Тут потрібні, якщо їх так можна назвати, дієти для швидкого схуднення і правильне харчування - не більше того. Крім того потрібно вживати продукти, багаті клітковиною, грубими волокнами, вони заповнюють шлунок, зменшуючи відчуття голоду і покращують роботу кишечника.

Протягом дня пити скільки завгодно мінеральної води або чаю, після 18.00 є тільки щось дуже легке і не пити багато. Під час дієти обмежити кількість солі.


Вибирати продукти, що прискорюють обмін речовин. Виконувати фізичні вправи (обруч, скакалка, присідання і т.д.)

Експрес-дієти

Миколаївські жінки напевно знають найвідоміші експрес-дієти: кефірна, грейпфрутова, яблучна і багато інших. По суті справи всі вони розраховані на 3-7 днів з денною нормою приблизно 1000 калорій. Основу їх складають сирі або варені овочі та фрукти (крім бананів і винограду) в необмеженій кількості.

Ще можна пару стаканів нежирного кефіру в день, шматочок (100-150 г) пісного вареного м'яса або риби, креветки, нежирний сир (100-150 г), варений рис або яйце. Ці продукти потрібно чергувати, щоб не перевищувати денну норму. Кожен день потрібен овочевий супчик і салат, заправлений лимонним соком і ложкою нежирного йогурту.

речі давно доведено, що знежирені молочні продукти - це шкідливо, і на схуднення впливають також, як і звичайні. Про те, що на час швидкої дієти потрібно відмовитися від солодкого, жирного і мучного напевно, можна навіть не згадувати. Таблиці калорійності продуктів і конкретні меню на кожен день можна знайти в інтернеті.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.