Ефективні дієти для швидкого схуднення. Дієти для швидкого схуднення називаються так, тому що вони тривають максимум один тиждень і дозволяють скинути від 3 до 5 кілограмів зайвої ваги. Сьогодні будь-яка людина може підібрати собі подібний раціон харчування з урахуванням особистих переваг.

Дієти для швидкого схуднення

Швидкі дієти побудовані на зменшення калорійності їжі і вживання енергетично витратних продуктів. На перетравлення таких продуктів потрібно набагато більше енергії, ніж містяться в них поживних речовин. Виходить, що організм змушений витрачати внутрішні ресурси, тобто спалювати накопичені жири. Додатково використовуються продукти, які виводять всі шлаки і токсини, а також забезпечують необхідними вітамінами і мікроелементами.

Інший вид швидких дієт - це монодієти. Такий раціон харчування заснований на постійному вживанні одного продукту - яблука, гречки, кабачків, кефіру та інших.

При виборі того чи іншого меню треба враховувати безліч складових. По-перше, не треба вибирати ті страви, прийом яких у звичайний час викликає неприйняття і роздратування. Адже протягом тижня є улюблені яблука набагато приємніше, ніж варити ненависну ще з дитинства кашу з гречки. По-друге, додатковим бонусом до фруктового меню стане насичення організму вітамінами, що дозволити поліпшити стан нігтів, волосся і шкіри. З іншого боку, велика кількість клітковини, що міститься в гречці, ефективно виводити токсини. Тому можна вільно вибрати найсмачніші і одночасно корисні продукти.


За тиждень правильного харчування можна відучити себе від вживання смачних, але непотрібних і навіть шкідливих продуктів. У їх число входять газована вода, жирна їжа, соління й фастфуди. Таким чином, після "похудательной" курсу кількість уживаних калорій збільшується, але тільки за рахунок корисних продуктів.

Як вибрати правильну дієту

Дієти для швидкого схуднення дозволяють підвищити тонус, запустити процеси омолодження і оновлення всього організму. Це відбувається завдяки налагодженню роботи ШКТ, очищенню судин і нормалізації метаболізму. Хоча саме через це не можна сидіти на такому режимі харчування більше 14 днів. Кількість шлаків і токсинів у кожного з нас не нескінченно, і через два тижні антиоксидантні компоненти почнуть виводити з організму корисні речовини. І замість нормалізації обмінних процесів настане розлад шлунка.

Для того щоб обмеження в харчування не викликало побічних ефектів, необхідно враховувати особливості свого організму. Так, для людей з проблемами шлунково-кишкового тракту слід виключити всі рецепти з капустою, щоб не викликати загострення. Для алергіків не треба використовувати у приготуванні страв екзотичні овочі, фрукти і прянощі.

Головна причина актуальності швидких дієт полягає у високому ступені ефективності і можливості значно знизити вагу за невеликий проміжок часу. Наприклад, перед настанням пляжного сезону, яким святом чи просто за власним бажанням.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.