Кругла десятка - дуже проста дієта для схуднення. Основним завданням в процесі дотримання дієти " Кругла десятка " є набір рівно десяти очок за один день.

По суті, за добу можна з'їсти тільки 10 продуктів і не більше. Можна сказати, це одна з найкращих дієт для схуднення і найпростіших.
Зразкове меню на день :

На сніданок з'їдаємо скибочку хліба з маслом і сиром - три очки (кожен продукт - одне очко).

Другий сніданок - середнє яблуко - одне очко.
Обід - суп, приготований з вареного рису плюс шматочок пісного м'яса - три очки.

У сумі, за день ви отримали сім очок. І ще три залишилося на вечерю. Заборонено їсти борошняне, цукор та інші шкідливі продукти. А от воду, чай, натуральні, свіжовичавлені соки можна пити в необмеженій кількості.


Під забороною і солодка газована вода. Три "вечірніх" очка наберіть за рахунок знежирених і низькокалорійних продуктів . Один фрукт або овоч прирівнюється до одному очку, також як і 150-200 мл рідких продуктів (супчик, йогурт, кефір) або 100-150 г риби або м'яса.

В принципі, основна ідея дієти полягає в обмеження кількості з'їдаються продуктів .

Тільки не варто забувати про збалансованості раціону і не складати меню з десяти огірків чи помідорів або з 10 стаканчиків йогурту. У такому випадку можна замість бажаної втрати ваги отримати серйозні проблеми для здоров'я.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.