Методи проведення тренувань. Велике значення для схуднення мають фізичні вправи, що сприяють збільшенню енергетичних витрат організму, що підсилюють обмін речовин, нормалізують функціональність серцево-судинної та нервової системи.
Ці вправи повинні включати в себе певне фізичне навантаження і враховувати вплив факторів природи: води і повітря. В результаті роботи м'язів і нормалізації обмінних процесів відбувається інтенсивне спалювання жирових відкладень в організмі.
Кожна програма по схудненню повинна включати збільшення фізичної активності, наприклад, швидка ходьба протягом 1-2 годин на день.


Але фізичні вправи необхідно виконувати регулярно протягом тривалого часу.
Застосовувати фізичні навантаження ефективно для схуднення при помірному надмірній вазі: це ожиріння 1 і 2 ступеня, а також для підтримки нормальної ваги. При надмірному ожирінні: 3 або 4 ступінь, фізичні вправи з точки зору витраченої енергії мають менше значення.
Займаючись фізичними вправами, ви будете завжди мати хорошу фізичну форму. Ваше тіло завжди буде в тонусі, і зникнуть зайві кілограми.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.