Новий Рік: мистецтво виживання.

Ось і прийшли зимові свята. Спогади про колишніх гуляннях часто затьмарені неминучою реакцією організму на святковий стіл. Як же пережити Новий Рік з мінімальними втратами?

Автор: Лев Бондар
Ось і прийшли зимові свята. Спогади про колишніх гуляннях часто затьмарені неминучою реакцією організму на святковий стіл. Як же пережити Новий Рік з мінімальними втратами?
Новий Рік: мистецтво виживання. Головне правило - це дотримання порядку страв. Першою повинна слідувати вода. За 20-30 хвилин до їжі випийте 2-3 склянки мінералки. Потім шлунок скаже вам за це величезне спасибі.
Власне зміна блюд повинна починатися з фруктів і овочів. Вони швидше за все перетравлюються і йдуть з шлунку. Потім може йти солодке і борошняне. А ось жирна та м'ясна їжа повинна бути останньою.
Якщо ви зробите навпаки (як, зазвичай і відбувається), то вийде так: м'ясо лежить на дні шлунка і повільно перетравлюється, зверху насипані солодощі, які інакше вже б давно засвоїлися, а над ними - фрукти, які тепер бродять і розпирають шлунок. У результаті ви з'їсте менше, а шкоди організму завдасте набагато більше.
Після м'яса можна їсти тільки свіжі ківі або ананаси, які містять ферменти і сприяють травленню. Консервовані ананаси ферментів вже не містять, тому повинні йти разом з десертом, тобто до м'ясних страв.
Ферментні препарати за святковим столом будуть дуже до речі. Тільки не спокушайтеся: це тільки засіб швидкої допомоги, а тривало їх застосовувати (більше 1-2 тижнів) категорично не рекомендується.
Обов'язково запасіться препаратами для травної системи. Мова не йде про хімічні засобах (які пригнічують симптоми, але часто тільки шкодять здоров'ю), але про фітопрепарати і гомеопатії, призначених для лікування шлунку, печінки, підшлункової залози, слизової оболонки кишечника.


Все це можна починати приймати вже зараз, щоб до свят травна система була в найкращому стані.
Новий Рік: мистецтво виживання. Заздалегідь купіть також і ентеросорбенти. Трохи вам стане погано - відразу починайте приймати їх за інструкцією.
Якщо ви таки "зірвали" систему і почалися діарея і/або блювота - не зупиняйте їх хімією. Не треба затримувати токсини в тілі. Краще промийте шлунок, зробіть клізму, продовжуйте приймати ентеросорбенти та регуляторні препарати для травлення. Через день-два все прийде в норму. Додатково у вашій аптечці повинні бути кошти для пероральної регідратації: вони дозволять вам не допустити зневоднення організму.
Але повернемося до столу. Друга після переїдання (а для когось і перший) небезпека для здоров'я - це алкоголь. Зрозуміло, що відмовитися від нього не можна - інакше що це за свято? А раз так, то постарайтеся купувати якісний і натуральний продукт.
На наступний день не приймайте аспірин і будь-які препарати з вмістом ацетилсаліцилової кислоти. Вони, можливо, знімуть симптоми похмілля, але зате додатково отруять і без того постраждалі печінку і шлунок. Ваші головні ліки - це мінералка, розсіл, спокій і тиша.
У проміжках між святами краще сидіти на дієті без смаженого, гострого та жирного. Нехай організм хоч трохи відпочине.

Читайте також:

Авокадо і йогурт для оксамитової шкіри

Кращі рецепти домашніх масок для волосся

Французький манікюр з родзинкою





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.