Позбавляємося від зайвої ваги за три дні. Ця триденна дієта низькокалорійна, легко переноситься і дає дуже хороший результат за короткий час.

1 - й день

Сніданок: чорна кава або чай без цукру, 1 скибочка хліба, 2 ст. ложки варення
2-й сніданок: 1/2 грейпфрута.
Обід: 100 г (сирої ваги) курки без шкіри і жиру, 1 склянка вареної зеленої квасолі, 1 склянка вареного буряка, 1 хрусткий хлібець. Курку тонко нарізати, додати 1 ч. ложку соєвого соусу і, постійно помішуючи, швидко обсмажити на сухій тефлоновою сковорідці.
Вечеря: 1 невелике яблуко.
2 - й день
Сніданок: чорна кава або чай без цукру, 1 яйце (в будь-якому вигляді - варене, некруто, у вигляді омлету), 1 скибочка хліба.



Обід: 2 сосиски, 1 склянка вареної брокколі, 1/2 склянки морквини, 1 хрусткий хлібець. Варіант: можна замінити брокколі і морква на 1 склянку дієтичного борщу.
Вечеря: чай, 2 чорносливу.

3-й день

Сніданок: чорна кава або чай без цукру, 5 крекерів, 1 скибочка сиру.
2-й сніданок: 1 невелике яблуко.
Обід: 1/2 склянки тунця, 1 склянка вареного буряка, 1 склянка кольорової капусти, 1 хрусткий хлібець. Варіант: замінити тунець на 200 г (сира вага) курки, приготованої, як описано вище.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.