Позбудься сумнівів і фігура буде в нормі. Часто ми самі будуємо собі перешкоди на шляху до красивої фігури . Хочеться сісти на дієту, але раптом згадуєш про якісь перешкодах. Давайте спробуємо розібратися в них.
Багато відмовляються від дієтичного харчування тому, що не можуть довести до кінця жодну розпочату дієту.
Це можна виправити, головне вибрати правильну стратегію.
Пам'ятай, що не потрібно дуже поспішати.

Якщо за тиждень ти позбудешся половини кілограма, то це вже чудовий результат.
Не слід звертати увагу і на рідкісні зриви у вигляді безконтрольно поглинається шоколадки, адже вже на наступний ранок ти знову візьмеш себе в руки і вийдеш на півгодинну пробіжку.

Багато жінок запевняють, що не можуть сісти на дієту, бо чоловік і діти не вживають дієтичних страв.
Вихід з цієї ситуації дуже простий: готуй звичні для вашої родини страви, але уникай вечірнього вживання вуглеводів (картоплі, макаронних виробів, хліба).



Вечеря краще скласти з їжі, яка багата білками (м'ясо, молочні продукти, риба), а також овочів.

Існує також така перешкода, як головний біль при недостатньому харчуванні.
Найчастіше головний біль проявляється на тлі нестачі води, а не нестачі харчування.
Тому, під час сидіння на дієті випивайте два літри води в день .
Вода не тільки зніме відчуття голоду, але й допоможе позбутися від 50ккал.

Якщо ви не можете обійтися без шоколаду, то віддайте перевагу плитці, що містить більше 70% какао.
Горький шоколад дуже швидко втамовує бажання поїсти солоденького.

Якщо ж вас просто дратує підраховувати калорії.
Те перейдіть на врівноважене харчування, наприклад.
При цьому в день вам потрібно з'їсти п'ять невеликих порцій овочів і фруктів, а такжепять невеликих порцій риби і м'яса.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.