1. Знайдіть органічну їжу. Це воно з основних вимог макробиотической дієти. Їсти слід тільки свіжу, без приготування з добавками. Понад третини дієти складається з органічних овочів.

2. Споживайте багато цільних зернових. Коричневий неочищений рис, хліб з цілісної пшениці та інші зернові (крупи) складають чверть щоденної їжі.

3. Білки при дотриманні макробиотической дієти ви отримуєте з бобових. Вживання м'яса в цій дієті заборонено.

4. Щодня налягайте на супи. Ви повинні є 1-2 тарілки супу щодня.

5. Їжте повільно. Те, як ви їсте, теж є частиною макробиотической дієти.


Заборонено поспішати під час їжі.

6. Готуйте їжу тільки традиційними способами. Макробиотическая дієта не допускає використання мікрохвильових печей. Справжні послідовники макробиотической дієти повинні використовувати традиційні предмети для приготування їжі.

7. Під час слідування макробиотической дієті ви повинні приймати вітамінні добавки, оскільки можливий дефіцит кальцію або заліза.

8. Уникайте м'яса, яєць, сиру, алкоголю і цукру. Всі ці типи продуктів заборонені.

Надіслано: Lexy





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.